**Perawatan diri:**
* Jaga kesehatan fisik dan mental Anda: Makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan cukup tidur. Lakukan kegiatan yang Anda sukai dan yang membuat Anda rileks.
* Praktekkan mindfulness: Mindfulness dapat membantu Anda untuk fokus pada masa kini dan melepaskan diri dari pikiran negatif tentang masa lalu.
Proses penyembuhan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan berkecil hati jika Anda tidak langsung merasa lebih baik. Teruslah berusaha dan Anda akan eventually move on dari masa lalu yang menyakitkan.
**Catatan:**
Jika Anda mengalami kesulitan untuk mengatasi masa lalu yang menyakitkan, Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional dari terapis atau psikolog.
Semoga informasi ini bermanfaat. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan ada banyak orang yang dapat membantu Anda untuk move on dari masa lalu yang menyakitkan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
