Rasa galau itu wajar dialami oleh setiap orang. Tapi, kalau dibiarkan, bisa mengganggu aktivitas dan kebahagiaan kita. Berikut beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa galau:
**1. Cari tahu penyebabnya:**
* Tanyalah diri sendiri: Apa yang membuat kamu galau? Apakah ada masalah yang belum terselesaikan? Atau kamu sedang merasa kesepian, bosan, atau cemas?
* Renungkan perasaanmu: Menulis jurnal atau berbicara dengan orang yang kamu percaya bisa membantu kamu memahami perasaanmu dengan lebih baik.
**2. Terimalah perasaanmu:**
* Sadari bahwa galau itu normal: Setiap orang mengalami rasa sedih, kecewa, atau marah dari waktu ke waktu.
* Jangan tekan diri sendiri: Mencoba untuk tidak merasakan galau hanya akan membuatmu semakin tertekan. Biarkan dirimu merasakan emosi itu, tapi jangan berlarut-larut di dalamnya.
**3. Lakukan sesuatu yang positif:**
* Lakukan hobi atau kegiatan yang kamu sukai: Melakukan hal-hal yang kamu sukai dapat membantu mengalihkan perhatianmu dari rasa galau dan meningkatkan mood.
* Berolahraga: Olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat membuatmu merasa lebih bahagia dan rileks.
