*Buatlah jurnal tidur untuk melacak pola tidur Anda dan mengidentifikasi pemicu insomnia Anda.
Penting untuk diingat bahwa insomnia mungkin memerlukan waktu untuk diatasi. Bersabarlah dan konsistenlah dengan perubahan gaya hidup Anda.Â
Jika Anda khawatir tentang insomnia Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Dokter dapat membantu Anda menentukan penyebab insomnia dan mengembangkan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!