Self-esteem adalah pandangan atau penilaian yang dimiliki seseorang terhadap dirinya sendiri. Ini mencakup keyakinan, penghargaan, dan rasa percaya diri seseorang terhadap kemampuan, penampilan, dan nilai diri mereka. Tingkat self-esteem dapat mempengaruhi cara seseorang berinteraksi dengan orang lain dan mengatasi tantangan dalam kehidupan.
Mengetahui tingkat self-esteem seseorang bisa melalui beberapa tanda dan perilaku yang dapat diamati. Beberapa cara untuk mengidentifikasi tingkat self-esteem seseorang antara lain:
1. Penilaian Diri: Perhatikan cara orang tersebut berbicara tentang diri mereka sendiri. Apakah mereka cenderung merendahkan diri atau bersikap negatif terhadap diri sendiri, atau apakah mereka memiliki pandangan positif tentang kemampuan dan nilai diri mereka.
2. Penghargaan Diri: Amati apakah orang tersebut merasa senang dan puas dengan prestasi yang telah mereka capai, atau mereka cenderung meremehkan pencapaian mereka.
3. Interaksi Sosial: Perhatikan bagaimana orang tersebut berinteraksi dengan orang lain. Seseorang dengan self-esteem yang rendah mungkin cenderung merasa tidak nyaman atau tidak percaya diri dalam situasi sosial.
4. Pengambilan Keputusan: Cermati apakah orang tersebut memiliki kepercayaan diri dalam mengambil keputusan atau selalu membutuhkan validasi dari orang lain.
5. Respons terhadap Kritik: Perhatikan bagaimana orang tersebut menanggapi kritik atau kegagalan. Seseorang dengan self-esteem yang tinggi mungkin lebih mampu menerima kritik dengan bijaksana dan menggunakan hal itu sebagai peluang untuk tumbuh.
Namun demikian, perlu diingat bahwa tingkat self-esteem dapat berfluktuasi dari waktu ke waktu, dan beberapa orang mungkin memiliki tingkat self-esteem yang berbeda dalam konteks yang berbeda. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki perasaan self-esteem yang rendah dan mengganggu, penting untuk mencari dukungan dari ahli atau profesional kesehatan mental.
Tingkat self-esteem seseorang dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan mental dan ada hubungan langsung antara self-esteem dengan keadaan psikologi manusia. Berikut adalah beberapa cara bagaimana self-esteem dapat mempengaruhi kesehatan mental dan psikologi seseorang:
1. Depresi dan Kecemasan: Orang dengan self-esteem rendah cenderung lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan. Perasaan merendahkan diri dan ketidakpercayaan terhadap kemampuan diri dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan tidak berharga.
