Tips Cara Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari Saat Musim Panas!

Sinar matahari baik untuk kesehatan tulang dan imunitas khususnya di pagi hari, namun sinarnya juga bisa membuat kerusakan pada kulit. Sebagai organ tubuh terbesar dan terluar, kulit manusia rentan terkontaminasi oleh bakteri dan kotoran. Maka jangan mengabaikan kesehatan kulit karena dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih serius. Karena terpapar sinar matahari terlalu lama dapat mengakibatkan berbagai masalah kulit seperti kemerahan, kering,menghitam, dan adanya bintik-bintik hitam. Namun yang paling parah sengatan sinar matahari langsung juga dapat menyebabkan kanker kulit. 

Karena di dalam sinar matahari terdapat radiasi ultraviolet (UV) yang terdiri dari UVA, UVB, dan UVC. Radiasi UVB merupakan sinar matahari yang paling berpengaruh sehingga akan menimbulkan kerusakan pada kulit. Sementara, UVA dan UVB yang berlebihan juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak baik. Paparan sinar matahari yang berlebihan pada kulit wajah dapat menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan kulit. 

Nah, agar terhindar dari masalah kulit tersebut, yuk simak 6 cara efektif melindungi kulit dari sinar matahari.

Image: bionicsgroup.com

1. Ketahui waktu sinar matahari yang membuat kulit hitam

Cara melindungi kulit dari sinar matahari agar tidak kusam dan hitam belang di musim kemarau seperti saat ini, yakni dengan cara cukup mengatur kapan waktu harus terkena sinar matahari. Karena matahari mengeluarkan cahaya yang panas pada jam antara pukul 10:00 pagi hingga 15:00 sore. Jika tidak memungkinkan untuk keluar pada jam tersebut sebaiknya kamu menggunakan produk pelindung kulit agar kulit tidak terbakar dari sinar matahari.

Image: gooddoctor.co.id

1. Aplikasikan sunscreen sebelum bepergian

 Saat kamu sedang terburu-buru, sebaiknya aplikasikan terlebih dahulu suncreen atau sunblock sebelum keluar rumah, dikarenakan cream pelindung matahari inilah membutuhkan waktu sekitar 15 - 30 menitan untuk menyerap kulit dan bekerja secara maksimal. Tidak mau kan jika kulitmu belang? Jangan lupa memilih produk yang cocok dengan kulitmu agar tidak terjadi iritasi dan timbul jerawat setelah menggunakannya.

Image: gitacinta.com

1. Siasati dengan menggunakan bedak yang mengandung SPF 

Berapa SPF yang kamu gunakan setiap hari? Setinggi apapun kadar SPF nya, Bedak sangat berpengaruh setelah penggunaan sunscreen, karena  sunscreen akan cepat memudar akibat terkena keringat. Apalagi kalau kamu mempunyai jenis kulit berminyak. Nah, dengan cara mengaplikasikan bedak setelah sunscreen agar kulit tetap bisa terlindungi.  

Image: nykdaily.com

1. Kenakan helm dan jaket ketika naik motor

Saat kamu sedang berkendara roda dua, biasakan menggunakan helm dan jaket. Selain berfungsi sebagai pengaman, sebenarnya helm dan jaket inilah yang melindungi kulit dari sengatan sinar matahari sekaligus polusi di jalan. Helm dan jaket adalah dua benda yang harus jadi sahabatmu saat naik motor, karena keduanya sangat efektif melindungi kulit dari sinar matahari langsung.

Image: accountablescience.com

1. Gunakan pakaian lengan panjang saat jalan kaki 

Jika kamu ingin membeli bahan masak karena disuruh ibu ke warung depan rumahmu, maka pilihlah baju lengan panjang. Karena baju lengan panjang memberikan kamu perlindungan yang lebih baik dari matahari dan membatasi area eksposur. Selain itu, baju berwarna gelap yang pas di tubuh lebih efisien di pakai daripada baju warna terang atau longgar.

Image: hellosehat.com

1. Konsumsi makanan yang bisa meningkatkan pelindung natural terhadap paparan sinar matahari

Ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi dan dapat membantu meningkatkan perlindungan kulit terhadap sengatan sinar matahari dan kerusakan pada kulit di antaranya yakni wortel,tomat,jeruk,semangka, kacang almond hingga green tea. 

Itulah beberapa tips melindungi kulit dari sinar matahari, semoga manfaat.