Membangkitkan Percaya Diri Setelah Patah Hati Ini Caranya!!

sumber dari https://pin.it/4yXhM9J

Penyebab utama patah hati biasanya terpaksa  melupakan orang yang kita cintai , padahal kita sendiri belum siap menerima bahwa kita harus pergi untuk meninggalkan luka tersebut. Ketika patah hati kita cenderung menutup diri dan menutup hati kepada semua laki-laki karena sudah terlanjur trust issue.

Kita beranggapan bahwa semua laki-laki sama tapi kenyataannya berbeda.  “Sedih itu manusiawi, tapi satu hal yang pasti, obat pereda nyeri tidak tersedia di apotik”. Obat ini datang dengan sendirinya, Sebab terkadang luka dihati lebih sulit disembuhkan daripada luka di fisik.  Belum lagi saat sedang sakit-sakitnya, kita harus mengubah pikiran kita menjadi bahagia dan percaya diri lagi. Namun bukan berarti hal itu tidak mungkin di lakukan.

Berikut adalah cara kembali percaya diri setelah patah hati :

• Tertawa dan menikmati hidup

Tertawa dapat membantu kamu  mengurangi  stres, meningkatkan dan memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi perasaan sedih, meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati secara keseluruhan. Selain itu, tertawa adalah cara terbaik untuk tetap awet muda dan meningkatkan kepercaya diri. Eits, asal jangan tertawa sendiri. Bisa-bisa kamu disangka  gila. 

• Fokus pada hal-hal  yang kamu  sukai tentang diri kamu sendiri

Pikirkan kualitas fisik, mental dan emosional kamu. Misalnya, kamu  memiliki mata yang indah, kepribadian yang lucu dan hati yang murah hati. Lakukan   semua hal yang kamu  sukai tentang diri kamu dan ceritakan  di buku diary. Jika kamu  mulai merasa kurang percaya diri, lihat kembali  catatan tersebut  untuk mengingatkan diri sendiri  mengapa  kamu  harus menjalani hidup dengan lebih percaya diri.

• Luangkan waktu untuk melepaskan  kesedihan

Kesedihan adalah proses alami  yang dilakukan pasangan setelah putus cinta. Kesedihan dapat diubah  dalam berbagai  gaya, termasuk kegalauan, kemarahan dan  tangisan. Namun, jika perasaan tersebut  menjadi sangat tidak karuan, sebaiknya kamu  mencari bantuan dari psikiater. Dengan begitu, setidaknya kamu  tahu apa yang harus di lakukan untuk mengatasi rasa sedih karena patah hati.

• Lakukan  detox media sosial untuk menghindari (ex)

Salah satu godaan terbesar setelah putus cinta  adalah mencari tahu tentang mantan melalui media sosial.  Biasanya, ini mengingatkan kamu pada perasaan negatif dan memperlambat kamu untuk melanjutkan hidup. Maka dari itu kamu harus bisa detox media sosial untuk menghindari hal-hal yang mengingatkanmu pada mantan.

• Lakukan  perawatan diri

Walaupun hatimu sedang patah, kamu harus tetap menjaga kesehatanmu, oke? Sesekali mengkonsumsi makanan enak atau favorit boleh-boleh saja, tapi jangan berlebihan. Jangan lupa rutin berolahraga dan tidur yang cukup. Selain itu, kamu juga bisa mulai rutin perawatan kulit.

• Memperbanyak aktivitas

Putus cinta berarti bukannya  tidak bisa untuk membuka hati lagi, akan tetapi kamu mencoba untuk berhenti sejenak dari masalah percintaan yang bisa membuat kamu menjadi trust issue kepada laki-laki. Dengan begitu kamu akan memfocuskan  kesibukanmu kepada hal yang baru. Mulailah temukan hobi baru dan asah lah bakat yang belum kamu kembangkan, misalnya mengikuti kursus bahasa asing, belajar menyanyi atau bermain tiktok dan mengunjungi tempat-tempat terbaru. Itulah berbagai cara untuk membangkitkan rasa percaya diri setelah patah hati.

• Meluangkan waktu bersama teman

Dengan meluangkan waktu bersama teman kita dapat melupakan masalah percintaan, karena biasanya saat masalah itu datang, obat yang terbaik adalah berkumpul bersama teman, dan ketika sedang berkumpul, usahakan jangan mengingat hal-hal yang berbau negatif. Dan juga jangan membiarkan diri terlalu terlarut dalam kesedihan. 

ara-s8ya7j-6411c5613555e420332dd6a3.jpeg

sumber dari https://pin.it/50Zcy13

• Mengubah Mindset

Ketika ingin memulai usaha  untuk melupakan rasa sakit kepada (ex), kita harus mengubah mindset agar sejalan dengan apa yang akan kita lakukan. Dan jangan biarkan kita terpengaruh dengan hal yang berbau negatif.

Ingat, setiap orang punya waktu dan cara yang berbeda-beda. Jadi, kamu tidak perlu berkecil hati, apabila usahamu belum membuahkan hasil. Rasa sedih setelah patah hati memang suatu hal yang umum dirasakan, jika perasaan tak kunjung mereda dan justru membuat suasana hati semakin memburuk, konsentrasi menurun, bahkan tidak tertarik dengan aktivitas apapun, apalagi sampai mencoba bunuh diri, maka segeralah mencari psikolog atau psikiater.