Senam Lansia Mahasiswa KKN UPI 2023: Menjaga Kesehatan dan Meningkatkan Imunitas

Minggu, 4 Agustus 2023, ibu-ibu lansia dari Desa Baregbeg kembali menunjukkan semangat mereka yang luar biasa di Lapang Gajah Barong, desa Baregbeg. Mereka tidak hanya berkumpul untuk bersenang-senang, tetapi juga untuk mengajak semua orang untuk hidup lebih sehat dan aktif, terutama di kalangan lansia.

Aktivitas ringan yang cocok untuk lansia adalah senam. Senam bugar lansia adalah serangkaian gerakan teratur, terarah, dan terencana yang dilakukan oleh lansia yang bertujuan untuk meningkatkan secara bertahap kemampuan fungsional tubuh mereka. Senam ini melibatkan berbagai urutan gerakan untuk melatih koordinasi tubuh, keseimbangan, fleksibilitas, dan pernapasan. Senam bugar lansia adalah rangkaian gerakan ritmis yang dirancang secara khusus untuk memberikan peregangan pada bagian tubuh seperti pinggang, kaki, dan tangan dengan gerakan yang mudah dan tidak berlebihan.

Senam lansia yang dilakukan dengan teratur dapat mencegah terjadinya keropos fungsional yang diakibatkan oleh penyakit kardiovaskular, dan manfaat lain dari senam lansia ini ialah dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan dan memperkuat otot- otot jantung. Senam lansia yang dilakukan secara sistematis dan terstruktur berdampak secara efektif dalam meningkatkan kesehatan lansia.

Senam lansia yang dilakukan secara rutin dapat mencegah terjadinya kerapuhan fungsional akibat penyakit kardiovaskular. Selain itu, manfaat lain dari senam lansia termasuk penurunan tekanan darah, penurunan berat badan, dan penguatan otot jantung. Senam lansia yang dijalankan dengan sistematis dan terstruktur berdampak efektif dalam meningkatkan kesehatan lansia.

Kegiatan dimulai dengan pengecekan tekanan darah yang di lakukan oleh Mahasiswa KKN Upi.  Pengecekan tensi darah dilakukan secara teratur dan bergantian. Ini merupakan langkah pertama yang penting untuk memastikan kesehatan mereka. Bagi sebagian besar dari mereka, pengecekan ini adalah pengingat bahwa menjaga tekanan darah dalam batas normal adalah hal yang sangat penting.

Proses Pengecekan Tekanan Darah Lansia sebelum Senam Lansia - Dok. pribadi

Setelah pengecekan kesehatan, para lansia dengan semangat melanjutkan dengan jalan santai mengelilingi lapangan. Mereka berjalan sambil bercengkerama dan menikmati cuaca yang cerah. Selain memberikan manfaat bagi tubuh, momen ini juga menjadi kesempatan untuk bersosialisasi dan bersenang-senang bersama.

Namun, semangat mereka tidak berhenti di situ. Sesi senam lansia kemudian menjadi sorotan utama. Dipimpin oleh instruktur dari Mahasiswa KKN UPI 2023, para lansia sangat antusias untuk berolahraga. Senam ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan sosial mereka. Tujuan utama dari acara ini adalah menginspirasi orang lain, khususnya para lansia, untuk hidup lebih sehat dan aktif. Para ibu-ibu lansia Desa Baregbeg adalah contoh nyata bahwa usia bukanlah penghalang untuk menjalani hidup yang lebih sehat.

“Senam lansia ini bikin kita semua hidup lebih sehat lagi, bergerak dengan irama membuat saya berkeringat sehat” ucap ibu Ani selaku ketua RW 02.

Acara ini adalah pengingat bagi kita semua tentang pentingnya menjaga kesehatan dan semangat kita sepanjang hidup. Semoga semangat para ibu-ibu lansia Desa Baregbeg menjadi inspirasi bagi kita semua untuk hidup lebih sehat dan aktif, tidak peduli berapa usia kita.