Apakah kedua tangan kita berperan dalam penularan dan penyebaran penyakit? Iya, kedua tangan kita dapat menularkan penyakit ke orang lain. Tanpa kita sadari, tangan kita merupakan anggota tubuh yang sering kali kita gunakan untuk menyentuh benda-benda lain, sehingga tak jarang kuman-kuman menempelpada kedua tangan dan dapat menyebabkan penyakit. Lalu, bagaimana cara pencegahan agar tidak menularkan dan menyebarkan penyakit? Hal yang dapat kita lakukan adalah dengan mencuci tangan.
Cuci tangan merupakan kegiatan membersihkan kedua tangan menggunakan air mengalir dan sabun. Mencuci tangan ini banyak diremehkan oleh sebagian besar orang, padahal kegiatan mencuci tangan telah terbukti efektif untuk mencegah penyebaran penyakit dan pengendalian infeksi. Hal ini terjadi karena tangan merupakan perantara berbagai bakteri dapat masuk ke dalam tubuh kita.
Apa kata WHO tentang cuci tangan?
WHO menyerukan bahwa cuci tangan sangat penting untuk ditegakkan sebagai upaya meningkatkan kebersihan tangan untuk menjaga kesehatan diri dan orang di sekitarnya. Cuci tangan menggunakan air mengalir dan juga sabun merupakan salah satu indikator perilaku hidup bersih dan sehat.
Apa saja manfaat dari mencuci tangan?
1. Mencegah berbagai macam penyakit
Kebiasaan mencuci tangan dengan baik dan benar akan membawa manfaat berupa pencegahan penularan penyakit secara efektif. Kedua tangan kita pastinya sering kali menyentuh benda-benda di sekitar yang tentunya terdapat kuman yang tidak terlihat oleh mata, dan sering kali tanpa sadar kita menyentuh anggota tubuh lain, seperti mata, hidung, mulut, dan pipi. Apabila kita tidak mencuci tangan maka kuman tersebut akan menjadikan sebuah penyakit yang menyerang tubuh kita.
2. Membunuh kuman dan mikroorganisme berbahaya lainnya
Sifat dari bakteri, kuman, dan virus adalah mikroskopik, yang artinya kita tidak bisa melihat keberadaan mikroorganisme tersebut dengan mata telanjang. Mikroorganisme tersebut dapat mati ketika kita mencuci tangan dengan baik dan benar, sehingga kuman tersebut tidak sampai menyerang tubuh kita.
3. Memutus rantai penyebaran penyakit
Kebiasaan mencuci tangan dapat menyelamatkan diri sendiri dan juga orang lain. Orang-orang di sekitar kita akan terlindungi dari penyakit ketika kita dan mereka kompak untuk selalu mencuci tangan dan menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
4. Menghemat pengeluaran
Dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat, salah satunya dengan mencuci tangan tentunya akan membawa manfaat berupa menghemat pengeluaran karena jarang ke rumah sakit untuk berobat. Modal untuk mencuci tangan juga jauh lebih murah daripada biaya untuk berobat di layanan kesehatan.
5. Mencegah resistensi antibiotik
Saat ini cukup banyak antibiotik diresepkan untuk penyakit atau kondisi kesehatan yang tidak terlalu membutuhkannya. Penggunaan antibiotik yang berlebihan akan berisiko meningkatkan resistensi antibiotik, sehingga menyebabakn antibiotik tidak lagi bekerja secara maksimal dalam membunuh kuman.
Bagaimana urutan dalam mencuci tangan?
Dalam mencuci tangan, kita harus menggunakan air mengalir dan juga sabun. Hal ini dikarenakan agar kuman-kuman pada tangan kita mati sehingga kita tidak terkena penyakit. Berikut merupakan langkah cuci tangan yang benar:
1. Basahi kedua tangan dengan air mengalir
2. Ambil sabun secukupnya, lalu lakukan 6 langkah dalam mencuci tangan sebagai berikut:
3. (1) Gosok kedua telapak tangan
4. (2) Gosok punggung tangan kanan dan kiri
5. (3) Gosok sela-sela jari
6. (4) Gosok tangan dengan gerakan mengunci bergantian kanan dan kiri
7. (5) Gosok ibu jari kanan dan ibu jari kiri dengan arah memutar
8. (6) Gosok ujung jari kanan dan ujung jari kiri dengan arah memutar
9. Bilas kedua tangan dengan air mengalir
10. Keringkan kedua tangan dengan tisu
Mencuci tangan dapat dilakukan selama 40-60 detik. Apabila dalam keadaan yang tidak terdapat air, dapat mengganti cuci tangan dengan handrub menggunakan handsanitizer selama 20-30 detik. Kegiatan mencuci tangan merupakan salah satu pola hidup bersih dan sehat yang sejatinya dapat mendukung SDGs ke-3, yaitu "Good Health and Well-Being".  Kita sebagai remaja penerus bangsa sudah sepatutnya untuk melakukan edukasi dan promosi kesehatan kepada orang di sekitar kita agar kita semua terhindar dari segala penyakit.
