Makan Sehat Ala Rasulullah yang Jarang Diketahui

Makanan dalam Islam sangat ditekankan sebagai bagian penting dari kehidupan yang sehat dan berkah. Rasulullah Muhammad SAW memberikan banyak petunjuk tentang cara makan sehat. Berikut beberapa prinsip makan sehat ala Rasulullah:

1. Makan dalam Porsi yang Moderat: Rasulullah menekankan untuk tidak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Beliau sering mengatakan bahwa separuh perut kita seharusnya diisi dengan makanan, separuhnya lagi dengan air, dan sisanya untuk bernafas.

2. Makan Lambat: Rasulullah juga menganjurkan untuk makan dengan lambat dan tidak tergesa-gesa. Ini membantu tubuh merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi risiko makan berlebihan.

Baca juga: Dua Sisi Corona Menurut Alfa

3. Makan dengan Tangan yang Benar: Rasulullah mengajarkan kita untuk makan dengan tangan kanan dan membersihkan tangan sebelum dan setelah makan.

4. Makan dengan Bersyukur: Sebelum dan setelah makan, Rasulullah mengajarkan untuk mengucapkan doa syukur kepada Allah. Ini membantu meningkatkan kesadaran tentang nikmat makanan yang diberikan oleh Allah.

5. Makanan yang Halal dan Baik: Makanan yang dikonsumsi haruslah halal, yaitu sesuai dengan hukum Islam, dan juga harus sehat. Rasulullah menganjurkan untuk menghindari makanan yang meragukan atau diproses secara berlebihan.

6. Variasi Makanan: Rasulullah menganjurkan untuk mencampur berbagai jenis makanan dalam diet sehari-hari. Ini mencakup daging, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu.

Baca juga: The Little Dutch in West Sumatera

7. Makanan Sunnah: Rasulullah juga mencatat beberapa makanan yang disukai seperti kurma, madu, zaitun, dan minyak zaitun.

Baca juga: Bahaya Merokok: Dampak Buruk Merokok bagi Kesehatan dan Lingkungan

8. Pembersihan Mulut: Setelah makan, Rasulullah menganjurkan untuk membersihkan mulut dengan menyikat gigi atau menggunakan miswak (batang kayu untuk membersihkan gigi).

9. Jangan Membuang Makanan: Rasulullah melarang pemborosan makanan. Kita harus menghargai makanan dan menghindari pemborosan.

10. Makan dengan Tujuan Sehat: Rasulullah menganjurkan untuk makan dengan niat untuk menjaga kesehatan tubuh, bukan hanya untuk kesenangan semata.

Prinsip-prinsip ini menunjukkan bahwa Islam mendorong pola makan yang seimbang, bertanggung jawab, dan berkesadaran. Mengikuti pedoman ini dapat membantu seseorang menjalani gaya hidup yang sehat dan seimbang, serta mendapatkan berkah dalam makanan yang dikonsumsi.