Bersikap tegas dan konsisten
ketika sudah menetapkan untuk menyantap makanan sehat di rumah bersikaplah konsisten dengan aturan tersebut. Jangan memberi kelonggaran ketika anak mengeluh untuk tidak makan, dan malah dibiarkan si anak untuk memilih jajanan.
Di bawah ini beberapa jenis makanan bergizi dan manfaatnya  yang bisa anda terapakan :
- Makanan bergizi yang terdapat pada makanan pokok yaitu seperti sayuran, lauk, buah.
-
Karbohidrat yaitu protein, lemak vitamin, mineral, serat
-
Zat pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengganti sel-sel yang rusak dalam tubuh dibagi menjadi 2 yaitu protein nabati dan protein hewani
-
Sebagai sumber energi dan pelindung organ dalam tubuh seperti jantung dan ginjal yaitu keju, kuning telur, susu, minyak kacang tanah, minyak kelapa sawit, minyak zaitun.
-
Kalium mengkonsumsi seperti daging, ikan, biji-bijian.
-
Zat besi yaitu jenis makanan seperti hati, daging, telur, sayur-sayuran kepentingan hemoglobin dalam sel darah merah untuk pengangkutan oksigen.
Semoga informasi singkat ini dapat membantu anda dalam menerapkan makanan sehat untuk anak.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
