Jangan pernah meremehkan tidur karena manfaatnya bagi tubuh Anda sangat besar. Tidur adalah kunci kekebalan yang kuat, meningkatkan daya ingat dan mengatur nafsu makan. Orang dewasa harus tidur setidaknya 8 jam sehari. Orang yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam empat kali lebih mungkin tertidur daripada mereka yang cukup tidur. Jadi mulailah memikirkan kembali manajemen tidur Anda.
Manajemen stres
Sudahkah Anda melakukan keempat tugas di atas dengan baik dan teratur, namun masih sering merasa pusing dan banyak pikiran? Hati-hati, stres membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Stres terbukti dapat mengganggu sistem imun tubuh. Orang yang stres dapat melepaskan hormon kortisol dan mengurangi kemampuannya untuk melawan peradangan dan penyakit.
