Sehat itu menyenangkan tapi membisakan hidup sehat adalah sesuatu yang sangat sulit
Bagi kamu pekerja di kota besar seperti Jakarta, pasti harimu dipenuhi dengan sesuatu yang menyebalkan yang merupakan makanan sehari-hari, mulai dari keluar rumah kamu dihadpkan dengan kemacetan, sampe dikantor telat dan ditegur sama bos, di tempat kerja punya temen yang nyebelin dan dikejar deadline. Harimu dipenuhi dengan tekanan yang menyebalkan
Kadang untuk mood booster kamu selalu makan siang yang enak dan fastfood pun menjadi piihan yang pas buat teman makan siang, tanpa terasa hari-harimu dipenuhi dengan kegiatan yang sama sampai akhirnya kamu jatuh sakit. Setelah sakit kamu merasa kalo sehat itu menyenangkan dan kamu berkeinginan merubah kebiasaan agar kamu ga gampang sakit lagi
Setelah sembuh kamu mulai memprokteksi diri, membaca artikel tentang kesehatan dan berniat merubah gaya hidupmu agar lebih care dengan kesehatan tapi seminggu berjalan, karena kesibukan dan tuntutan pekerjaan kamu kembali keadaan kamu semula yang cuek akan kesehatan.
Faktanya kamu yang bekerja dikantoran memiliki resiko penyakit berbahaya lebih besar karena kamu hanya duduk dan pasif, ditambah asap polusi ketika dijalan, penyakit berbahaya seperti kanker, jantung, diabetespun menghantuimu!!
Nah buat kamu yang selalu gagal membentuk kebiasaan sehat, berikut ini 7 tips membiasakan hidup sehat dengan cara yang menyenangkan!!
Bersepeda 32 km setiap minggu mengurangi 50% resiko terkena penyakit jantung koroner - Medical News Today -
Sekarang udah tau kan bersepeda ke kantor selama seminggu bisa cegah kamu terkena jantung koroner, nah kamu yang suka menggunakan kendaran pribadi kekantor ada baiknya kamu coba alternatif yang satu ini. Apalagi kalau jarak rumah dan kantor kurang dari 10km kamu bisa pakai sepeda loh.
Bersepeda merupakan kebiasaan yang sangat baik karena sambil bersepeda kamu bisa menikmati pemandangan jalan, merasakan segarnya udara dipagi hari dan dengan bersepeda kita berkontribusi mengurangi polusi dan tetap pakai masker ya supaya gak kena asap polusi.,
Buat kamu yang belum punya sepeda, beli dulu sepedanya supaya bisa ikutan “bike to work”dan biasakan berangkat kekantor pake sepeda.
Minum air putih yang cukup mengurangi resiko terkena batu ginjal dan membantu menurunkan berat badan – authoritynutrition -
