Kuatkan keyakinan yang kamu miliki untuk berpikiran positif dalam bentuk tindakan sehari-harinya melalui buku The Power Of Positive Thinking karya Norman Vincent Peale yang telah membantu jutaan orang di dunia untuk meraih kehidupan yang utuh.
Bagaimana Meningkatkan Cara Berpikir Positif?
Kalian pasti tau hal apa yang membuat dirimu senang? Seperti mendengarkan music, berkumpul dengan teman, pergi mencari kesegaran alam, ke pantai untuk menikmati keindahan pantai atau mungkin menghabiskan waktu dengan orang terdekat yang membuatmu merasa bahagia yang membangun rasa positif pada diri sendiri.
Selain itu, adapun cara meningkatkan cara berpikir positif dengan sederhana dan tidak mahal, seperti:
Meditasi -- Penelitian terbaru oleh Fredrickson Barbara telah mengungkapkan bahwa orang yang bermeditasi setiap hari menunjukkan emosi yang lebih positif daripada mereka yang tidak. Orang yang bermeditasi dapat membangun keterampilan jangka panjang yang berharga. Misalnya, saat penelitian selama tiga bulan orang yang meditasi, untuk mendapatkan dampak yang dirasa ketika meditasi ialah orang tersebut bermeditasi setiap hari menunjukkan meningkatnya rasa perhatian, tujuan hidup, dukungan sosial, dan penurunan gejala penyakit.
Bermain -- Jadwalkan waktu luang untuk bermain. Izinkan dirimu saat ini untuk tersenyum dan menikmati manfaat dari emosi positif. Jadwalkan waktu untuk bermain dan berpetualang sehingga kamu merasakan kepuasan dan kegembiraan, serta menjelajahi dan membangun keterampilan baru. Tidak usah keluar rumah untuk bermain ke tempat yang mahal,cukup jadikan tempat disekitarmu menjadi tempat yang kamu sukai, atau misalnya dengan cara bermain gitar, mendengarkan setiap petikannya. Dan coba asah permainanmu lebih mendalam lagi.
Olah raga -- Olah raga rutin selama 30 menit memberikan efek positif dan badan merasa lebih kuat dan ringan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga selama 30 menit memiliki peningkatan yang signifikan terhadap sudut pandang para wanita pada pencitraan tubuh dibandingkan dengan mereka yang tak berolahraga.
Buatlah pola hidupmu menjadi produktif, bahagia, dan menyehatkan dengan cara:
- Makan -- makananan sehat seperti sayuran & buah-buahan,
- Olahraga (tidak apa sebentar 5-10 menit, yang terpenting rutin menjalankannya),
- Istirahat yang cukup (6-8 jam),
- Selalu melakukan afirmasi positif,
- Perbaiki hubungan dengan teman dan
- Bergaul dengan orang dan lingkungan yang membawa pengaruh positif
Kegiatan Untuk Mengasah Berpikir Positif Sehari-hari :
Membuat Daftar Tugas
Buat daftar tugas untuk mengatur kegiatan keseharianmu dengan lebih baik. Mulailah dengan menempatkan semua tugas yang menurutmu sulit di bagian atas dan akhiri daftar Anda dengan tugas yang lebih mudah dan kamu sukai.
