5 Rahasia Sukses Bersihkan Wajah dari Jerawat

Ingin kulit bersih dan sehat seperti keinginan semua orang? Sudah coba berbagai produk tapi jerawat tetap bermunculan. Jerawat memang masalah bagi sebagian orang, yang disebabkan karena minyak yang berlebih. 

Namun, jangan khawatir ada solusi untuk menyelesaikannya yang bikin wajah kamu makin glowing. Bahkan tanpa harus keluar uang buat beli skincare, loh. 5 rahasia sukses lenyapkan jerawat, bikin kulit makin bersih dan sehat : 

a. Tidur 8 jam sehari 

Tidur yang cukup ternyata merupakan salah satu kunci membersihkan jerawat, loh. Dengan tidur yang cukup bikin kulit tampak lebih cerah dan bikin harimu makin berwarna. Berdasarkan penelitian, tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat. 

Tidak hanya itu, tubuh juga akan menjadi fit dan segar, sehingga aura kecantikanmu dapat terpancar dengan sempurna. Udah tau dong sekarang kamu harus apa? Atur pola tidurmu dari sekarang, sebelum terlambat dan menyesal di kemudian hari.  

b. Jaga pola makan 

Hidup sehat dimulai dari makanan yang sehat, gak hanya buat mereka yang ingin diet. Kamu yang ingin bebas dari jerawat juga harus melakukannya. Menurut penelitian yang dilaporkan dalam Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, makanan yang tinggi karbohidrat, produk susu, lemak jenuh, dan lemak trans juga merangsang produksi hormon yang dapat memicu produksi minyak berlebih. 

Namun, hal tersebut tidak bisa menjadi patokan karena kondisi tiap orang berbeda-beda. Tetapi, lebih baik membatasi selagi itu baik untuk diri sendiri bukan? 

Gak ada salahnya mencoba sesuatu yang bermanfaat untuk diri sendiri. Sekarang sudah banyak makanan sehat yang gak kalah enak sama makanan yang biasa kamu makan. Mulailah dulu selagi baik untuk diri sendiri. 

 c. Penggunaan makeup harus dijaga

Jerawat sering kali buat kamu gak pede, terus berakhir menggunakan makeup secara terus menerus? Kenyataannya, penggunaan produk make-up dengan tidak berhati-hati justru bisa memperburuk peradangan pada jerawat, loh. Namun, tidak ada larangan bagi pemilik kulit wajah berjerawat untuk menggunakan make-up. 

Hal yang terpenting adalah pastikan untuk menggunakan produk make-up dengan label non-comedogenic, rutin membersihkan peralatan make-up yang digunakan seperti brush & sponge, serta selalu membersihkan sisa-sisa make-up di wajah sebelum tidur agar terhindar dari risiko munculnya jerawat.

d. Bersihkan wajah dengan benar

Mencuci wajah dengan asal-asalan nyatanya dapat menyebabkan jerawat pada kulit. Selain itu penggunaan sabun cuci muka sering kali tidak cukup, oleh itu kamu perlu namanya double cleansing. 

Double cleansing sendiri merupakan metode perawatan kulit wajah yang dilakukan dengan membersihkan wajah melalui dua tahap, yaitu menggunakan make up remover atau pembersih wajah berbahan dasar minyak (oil-based) dan dilanjutkan dengan mencuci wajah menggunakan facial wash atau facial foam. Cara ini sangat disarankan terutama untuk kamu yang sering menggunakan makeup. 

e. Olahraga 

Kegiatan berolahraga merupakan alternatif yang sangat baik untuk kamu coba. Selain bisa mengurangi jerawat dapat membuat tubuhmu menjadi lebih sehat. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa stres dan jerawat saling mempengaruhi. Aspek psikologis pada jerawat tidak boleh diremehkan, karena stres negatif dapat membuat kulit lebih rentan terhadap peradangan dan karenanya timbul jerawat. 

Di sisi lain, olahraga secara alami dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh. Sehingga, dapat membuat kamu menjadi lebih mudah rileks dan itu sangat baik untuk kulit. Terlebih lagi, dengan olahraga kamu dapat mengeluarkan sebum dan kotoran dengan alami melalui keringat.  

Menjaga kesehatan kulit itu sangat penting terutama buat kamu yang ingin glowing seperti artis korea. Tapi, jangan hanya menjaga kulit dari luar kamu juga harus tetap menjaga kulit dari dalam. 

Ingatlah kesabaran adalah kunci, ingin jerawat kamu hilang maka konsisten adalah jalannya. Lawan rasa malasmu dalan lakukanlah! Namun, jika jerawat kamu tidak membaik maka konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan perawatan yang lebih baik. 

dr. Merry Dame Cristy Pane. (2022, 31 Juli). Tidur Cukup Bisa Membuatmu Terlihat Lebih Cantik, lho! Diakses pada 15 Agustus 2024. https://www.alodokter.com/tidur-malam-setidaknya-8-jam-bisa-membuatmu-terlihat-lebih-cantik

dr. Verury Verona Handayani. (2020, 30 November). Pola Makan Sehat untuk Mencegah Jerawat. Diakses pada 15 Agustus 2024. https://www.halodoc.com/artikel/pola-makan-sehat-untuk-mencegah-jerawat

Tim Medis Siloam Hospitals. (2023, 26 Oktober). Berbagai Fakta dan Mitos Jerawat yang Perlu Dipahami. Diakses pada 15 Agustus 2024.https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/fakta-dan-mitos-jerawat

Tim Medis Siloam Hospitals. (2023, 27 Oktober). Ini 7 Cara Membersihkan Wajah dengan Benar, Perlu Tahu! Diakses pada 15 Agustus 2024. https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/cara-membersihkan-wajah

Eucerin. Acne and Exercise - What Effect Does Exercise Have On Pimples And Blackheads? Diakses Pada 15 Agustus 2024. 

https://www.en.eucerin-me.com/skin-concerns/acne-prone-skin/does-exercise-prevent-acne