Pengaruh Pandemi Covid-19 terhadap Kesehatan Mental Remaja

Cara mengurangi hingga mengatasi masalah tersebut saya kira dapat dimulai dari diri mereka sendiri. Mulailah untuk mencintai diri sendiri (self love) seperti melakukan hal-hal yang memang ingin dilakukan. Apabila ingin makan sesuatu, makan saja. 

Tak perlu berpikir bahwa "nanti saya jadi gemuk lagi" ataupun "saya takut apabila banyak makan nanti first impression orang lain ke saya jadi kurang baik". 

Selain itu, banyak kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa stres yang timbul. Berolahraga misalnya, di samping menghilangkan rasa stres, hal ini juga dapat membuat badan kita lebih sehat asalkan dilaksanakan dengan porsi yang sesuai. 

Permasalahan pembelajaran daring memang hal yang tidak dapat dipisahkan dari stres. Hal ini dapat diminimalisir dengan cara belajar dalam porsinya, serta coba untuk berinteraksi dengan teman agar merasa tidak kesepian. 

Namun perlu diingat bahwa perlu memilih teman agar tidak menjadi sesuatu yang toxic. Memang, berusaha untuk meng-upgrade diri itu penting. 

Akan tetapi, jangan jadikan tekanan lingkungan sekitar serta kata-kata yang dilontarkan orang lain menjadi dasar untuk berubah karena hal ini mempengaruhi kesehatan mental secara berkelanjutan. Terkadang bersikap acuh terhadap lingkungan sekitar adalah sebuah hal yang perlu dilakukan demi kebaikan diri sendiri.

Kebahagiaanmu adalah hal yang hanya dapat diciptakan oleh dirimu sendiri.