"Makhluk yang bernama manusia ini adalah makhluk yang paling kompleks, karena manusia hakekatnya adalah makhluk yang paling sempurna diantara makhluk lainnya yang ada di muka bumi ini"
Setiap individu manusia dalam aktivitas kesehariannya, pastinya akan dibenturkan dengan berbagai persoalan, mulai dari persoalan kecil hingga problem yang cukup rumit.
Ketika menghadapi berbagai persoalan dalam hidup, tentu semua aktivitas dalam organ tubuh akan bekerja dengan keras, mulai dari emosi, pikiran, bahkan pada aspek tindakan Yang sangat mempengaruhi terhadap situasi dan kondisi mentalitas kita.
Pentingnya keseimbangan dan kesadaran akan kesehatan jiwa, karena sangat erat kaitannya dengan pola dan mindset yang ada di dalam diri, sementara setiap individu memiliki kompleksitas persoalan yang sedang dihadapi juga bermacam-macam.
Mengapa sangat penting menjaga keseimbangan hidup dan sadar akan kesehatan mentalitas kita, karena dalam rotasi hidup ini kita semua disuguhkan berbagai bentuk dan kompleksitas persoalan, mulai dari persoalan didalam diri yang memunculkan gejolak jiwa kita, hingga pada persoalan eksternal namun juga sangat berpengaruh bagi hidup dan kehidupan kita.
Maka dalam konstek menjaga keseimbangan dan kesadaran kita akan kesehatan mentalitas itu, tentu ada dua hal secara garis besar yang cukup mempengaruhi bagi kita semua.
Baca juga: Kekerasan Dalam Rumah Tangga dan Dampak Traumatik yang Berkepanjangan, Sebabkan Rusaknya Masa DepanPertama Pentingnya menjaga Keseimbangan dalam diri dan peduli terhadap kesehatan mental kita
Keseimbangan dalam diri merupakan faktor internal dalam diri yang harus dikelola dan diseimbangkan dengan baik, sebab tanpa adanya pengelolan diri dan keseimbangan yang baik, akan sangat mempengaruhi terhadap kesehatan mental kita.
Faktor internal ini tidak pernah lepas dari situasi dan kondisi kejiwaan kita, dan Setiap manusia pasti pernah mengalami yang namanya pergolakan, sehingga sangat besar pengaruhnya bagi kesehatan mental.
Menurut Dr. bagus, di kutip dari laman, itb.ac.if, mengatakan bahwa Kunci penting bagi kesehatan mental adalah pengelolaan diri yang dapat mempengaruhi pola pikir, perasaan, dan tindakan yang diambil. Sikap tersebut dapat mengatur kognisi, emosi, dan tingkah laku seseorang untuk beradaptasi sesuai tuntutan lingkungan yang selalu berganti. “Jaga keseimbangan dan perlunya kontrol diri,”
Kesehatan mentalitas setiap personal juga sangat dipengaruhi oleh faktor internal maupun eksternal, sehingga menagemen dan sistem yang balance dalam diri menjadi sebuah keharusan.
Kedua pengaruh lingkungan atau faktor eksternal yang bisa mempengaruhi kesehatan mental
Kuatnya pengaruh eksternal bagi kesehatan mental kita, sebab faktor eksternal ini juga cukup kompleks adanya, sehingga sangat berdampak sekali bagi situasi dan kondisi kejiwaan kita.
Pengaruh Eksternal yang juga bisa menyebabkan pergolakan dalam diri kita, karena akan mempengaruhi situasi emosi, pikiran yang berimplikasi terhadap tindakan itu sendiri.
Bagaimana seharusnya kita menjaga kesehatan dan keseimbangan kejiwaan kita?, tentu faktor internal maupun eksternal harus diperhtikan secara seksama, serta melakukan instrospeksi diri sebagai bagian dari menjaga keseimbangan dan kesehatan jiwa itu sendiri.
Sebab manusia dalam kehidupan ini tidak pernah lepas dari kegagalan yang menyebabkan depresi dan stres, tidak lepas dari kesalahan karena memang manusia tercipta masih jauh dari kesempurnaan itu sendiri.
Ketiga Pentingnya Ketenangan diri sebagai bagian untuk menjaga kesehatan mentalitas kita
Ada yang bilang tenang adalah separuh obat, dan panik adalah separuh penyakit yang bisa membuat diri tidak seimbang dalam menjalani kehidupan ini.
Dalam hidup ini kita harus menyadari akan kemampuan dan kapasitas kita sebagai manusia biasa, karena dengan melihat kedalam diri kita sendiri, kita berusaha untuk mengetahui kelemahan dan kelebihan kita, begitu pula dengan proses menjaga keseimbangan dan kesehatan mental kita.
Seperti yang penulis katakan sebelumnya bahwa setiap individu memiliki kompleksitas persoalan yang dihadapi, dan tentunya setiap masalah yang muncul haruslah dicarikan solusinya, sehingga tidak membebani kondisi psikologis kita. Hal itu menjadi bagian penting dalam rangka menjaga keseimbangan dan kesehatan mentalitas kita.
Berupaya untuk tenang dalam menghadapi berbagai persoalan yang muncul, adalah bagian untuk mendapatkan solusi dan keluar dari berbagai persoalan yang kita hadapi, dan jika problem yang dihadapi masih belum menemukan solusi alangkah baiknya disimpan dilaci, atau ditulis dalam diary, dan diamkan terlebih dahulu, sampai menemukan solusi yang tepat atas berbagai problem yang sedang kita hadapi.
Oleh karena itu ketenangan dalam diri sebagai bagian yang tak terpisahkan untuk menjaga harmonisasi dalam proses menjaga mentalitas kita, sehingga kesehatan jiwa pada gilirannya akan terpenuhi dan hidup dalam keseimbangan dan ketenangan.
