Teknik Dasar Bulu Tangkis Untuk Pemula

Permainan bulu tangkis merupakan permainan yang dimana pelaksanaannya yang menggunakan alat yang bisa disebut raket dan kok. Raket ini yang terbuat dari alumunium dan kayu yang berbentuk tongkat. Raket tersebut terdapat senar yang dililitkan pada dibagian kepala raket. Akan tetapi Raket itu sendiri memiliki fungsi sebagai alat memukul kok. Kok itu sendiri terbuat dari bulu angsa yang di tancapkan pada pinggir gabus yang berbentuk setengah bola dan sebagai objek yang di pukul dalam permainan bulu tangkis tersebut. Dalam permainan bulutangkis tujuannya itu sendiri adalah untuk memukul yang menggunakan raket yang melewati net ke arah wilayah lawan.

Menurut Davis (1997). Bulutangkis dilakukan bisa satu lawan satu atau dua lawan dua. Inti dari permainan bulutangkis ini adalah mendapatkan point dengan cara memasukan kok ke lapangan lawan yang dibatasi oleh jaring atau (net) setinggi 1,55 m dari permukaan lantai tersebut, akan tetapi dari dasar peraturan permainan bulutangkis lapangannya harus berukuran 610cm dan 1340cm, yang dibagi, masing-masing dua sisi yang berlawanan yang dibatasi oleh (net). Adapun garis tunggal dan garis ganda, dan ada ruang yang memberikan jarak antara pelaku dan penerima servis.

Menurut Purnama (2010). Teknik dasar yang harus dikuasai pemain bulutangkis yang diantaranya yaitu:

1. Sikap berdiri

2. Teknik Memegang raket

3. Teknik Memulul bola

4. Teknik langkah kaki

Dalam komponen-komponen pemain bulutangkis dituntut mengembangkan fisiknya diantaranya yaitu:

1. Daya tahan otot

2. Kelincahan

3. Kekuatan

4. Kecepatan

5. Fleksibilitas

*Teknik Pegangan Raket :

1. Pegangan raket (grip): Pegang raket dengan tangan kanan untuk pemain kanan dan tangan kiri untuk pemain kiri.

2. Jenis pegangan: Ada dua jenis pegangan, yaitu pegangan forehand (menghadap ke depan) dan pegangan backhand (menghadap ke belakang).

*Teknik Stance (Posisi Tubuh):

1. Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.

2. Berat badan terdistribusi secara merata di kedua       kaki.

3. Posisi tubuh siap untuk bergerak.

*Teknik Gerakan Kaki :

1. Gerakan kaki cepat dan ringan.

2. Gunakan langkah-langkah kecil untuk bergerak.

3. Pastikan kaki selalu siap untuk bergerak.

Teknik Pukulan Dasar :

1. Forehand : Pukulan dengan telapak tangan menghadap ke depan.

2. Backhand : Pukulan dengan telapak tangan menghadap ke belakang.

3. Overhead : Pukulan di atas kepala.

4. Servis: Pukulan awal untuk memulai permainan.

Teknik Dasar Lainnya:

1. Net Shot: Pukulan pendek di dekat net.

2. Clear: Pukulan jauh ke belakang.

3. Drop Shot: Pukulan pendek dan lembut ke bawah.

4. Smash: Pukulan keras dan cepat ke bawah.

Oleh karena itu, metode latihan pukulan untuk meningkatkan keterampilan bulutangkis harus didukung dengan komponen fisik yaitu kelincahan. Dari kelincahan itu sendiri adalah kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat yang dilakukan bersama-sama dengan gerakan lainnya. Kelincahan juga adalah salah satu komponen penting dalam permainan bulutangkis, dalam menunjang keberhasilan permainan bulutangkis yang baik.