Perlu diketahui, dari beberapa situs kesehatan dan kebugaran mengatakan olahraga seperti berjalan atau bersepeda pada pagi hari sebelum matahari terbit dapat meningkatkan stamina selama berpuasa. Selain itu, hal tersebut juga dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh.
Sedangkan pemilihan waktu olahraga di sore hari karena usai kita berolahraga tentunya dapat langsung mengganti energy yang dibuang dengan menyantap menu bukaan puasa yang tersedia. Secara psikologis juga badan dapat jadi segar.
Namun tidak dianjurkan untuk olahraga pada siang hari saat berpuasa, karena dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa dapat membatalkan puasa kita.
- Lamanya Olahraga
Kita juga harus memperhatikan berapa lama atau jangka waktu kita melakukan olahraga di pagi hari, kita bisa melakukan olahraga selama sekitar 30 menit. Sedangkan sore hari menjelang waktu berbuka juga sekitar 30 menit, kita bisa berolahraga.
Setelah kita membaca kiat-kiat berolahraga di bulan Ramadhan, sekarang kita membicarakan manfaat olahraga di bulan Ramadhan secara mendalam sesuai sumber yang kami kumpulkan.
Sebagian dari kita pasti ada yang bertanya apa manfaat dari olahraga di bulan Ramadhan inikan?
Yuk baca selengkapnya di -->Â Tetap Berolahraga Di Bulan Ramadhan
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
