Gampang Capek atau Capek Gak Hilang-hilang? Kemungkinan Besar Anda Kena Astenia

Terapi Umum Mengatasi Astenia

Secara umum astenia adalah penyakit ringan yang relatif mudah diatasi, namun astenia bisa juga menjadi gejala penyakit yang lebih berat, apabila terapi-terapi umum tidak dapat mengatasi astenia, (untuk yang ini saya nyerah deh >.< ) sangat disarankan untuk konsultasi ke dokter.

Berikut beberapa terapi umum untuk mengatasi astenia:

1. 
   
2. Mengkonsumsi vitamin neurotropik (vitamin B1, B6 dan B12) ATAU Sulbutiamin, yaitu vitamin B1 (tiamin) yang dimodifikasi sehingga meningkatkan daya serapnya ke bagian cerebral. Terdapat beberapa merek terkenal yang bisa anda dapatkan di toko obat atau apotik, baca aturan pakainya, biasanya 1 tablet per hari.
   
3. Meningkatkan konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B1 seperti beras merah, gandum, kacang-kacangan (mis. kacang hijau dan biji bunga matahari), sayur-sayuran (mis. brokoli), daging dan kuning telur.
   
4. Menjaga gaya hidup sehat: aktivitas yang tidak berlebihan, tidur yang teratur, olah raga, minum air bening (maksud saya air putih heheheh) minimal 2 liter/hari dan sebagainya.
   
5. Ikhlas dan banyak-banyak beribadah, karena aktivitas ini memiliki efek menenangkan ^_^
   

Woke deh, mudah-mudahan artikel ini bermanfaat, apalagi buat yang gilak nonton bola ampe pagi tuh heheheh, karena begadang adalah salah satu penyebab utama astenia >.<

Salam Hangat Sahabat Kompasianers  ^_^

******************************************

Artikel Penulis Terkait Kesehatan dan Biologi:

1. 
   
2. Pentingnya Mengenal Jenis & Pemicu Sakit Kepala
   
3. Terapi Pijat Sederhana Untuk Penyakit Sederhana
   
   
4. Hati-Hatilah Menggunakan Obat Kumur (Mouthwash) Beralkohol.
   
5. Membahas Cinta Secara Biologis
   
6. Kesehatan Dalam Serbuan Radiasi Elektromagnetik Mobile Phone: Masalah & Solusi
   
7. Harmonisasi Gaya Hidup Sehat dengan Jam Biologis
   
8. “Yess… Terapi Sendiri Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS), Berhasil!”
   
9. “Mas, Aman Gak Nata De Coco Bagi Pasien Diabetes?”
   
10. Gigi Depan Faqih Rusak Gara-Gara Sisa ASI pada Giginya
    
11. Mengapa Keanekaragaman Hayati Pantas "Diributin"?