Halo sobat pembaca yang lagi pada asyik baca artikel ini! Nah, kali ini kita mau bahas sesuatu yang mungkin udah sering banget menghantui kita sehari-hari: overthinking. Iya, siapa sih yang nggak pernah kepikiran terus menerus tentang suatu hal? Pasti semua pernah dong. Nah, daripada diem-diem kepikiran sendiri, yuk kita bahas cara-cara untuk melawan overthinking dengan gaya santai. Siap? Kuy dikit-dikit!
1. Sadarin Kalau Kita Overthinking
Pertama-tama, kita harus sadar kalau kita lagi overthinking. Jadi, kalau tiba-tiba kepikiran tentang suatu hal nggak bisa berhenti muncul dalam pikiran kita, itu tanda-tandanya. Ngaku aja deh sama diri sendiri, "Eh, kok kayaknya lagi overthinking ya?" Itu langkah pertama, bro!
2. Cari Alergi Kita terhadap Overthinking
Nah, kalau udah tahu kalau kita lagi overthinking, kita bisa coba cari tahu apa sih yang bikin kita jadi overthinking. Misalnya, kita suka banget mikirin apa yang orang lain pikirkan tentang kita, atau mungkin suka merasa nggak percaya diri kalau nggak mikirin berulang-ulang. Nah, ini kayak alergi deh, kita harus coba hindari dan atasin.
3. Bikin "Waktunya Mikir"
Ini trik yang lumayan keren. Kita bikin jadwal khusus buat mikirin semua hal yang kita overthinking-kan. Misalnya, dari jam 5 sore sampe 5.30 sore, kita boleh mikirin semua yang mau kita pikirin. Selebihnya? Nggak boleh mikirin itu deh. Ini bisa bantu ngurangin intensitas overthinking kita.
4. Nikmatin Setiap Saat
Gak usah terlalu fokus sama masa depan atau masa lalu. Kita bisa lebih nikmatin setiap momen yang lagi kita jalani sekarang. Kalau lagi makan, nikmatin rasanya. Kalau lagi jalan, nikmatin pemandangannya. Kalau kita lebih fokus sama saat ini, kita nggak akan terlalu sibuk mikirin hal-hal yang belum pasti.
5. Bercanda Sama Diri Sendiri
Ini cara keren buat kita bikin suasana hati jadi lebih ringan. Kita bisa coba bercanda sama diri sendiri kalau tiba-tiba kepikiran yang nggak-nggak datang. Misalnya, kita kepikiran "Ah, nanti kalau besok gagal gimana ya?" kita bisa balas, "Yaudah, kalau emang besok gagal, kita jadi pengamen aja deh." Intinya, jangan terlalu serius sama overthinking kita.
6. Bersyukur
Terakhir, jangan lupa untuk selalu bersyukur. Fokusin pikiran kita pada hal-hal baik yang udah kita punya. Ini bisa bantu ngurangin rasa khawatir berlebihan tentang masa depan.
Jadi, gimana? Gak sulit kan melawan overthinking dengan cara yang santai? Ingat, hidup cuma sekali, jadi nggak usah ribet-ribet amat mikirin hal-hal yang belum tentu terjadi. Kuy, kita nikmati hidup dengan santai dan penuh kebahagiaan!
