Salah satu cara menjalani puasa sehat adalah menyeimbangkan antara porsi makan dengan jenis makanan yang akan dikonsumsi saat sahur atau buka puasa. Akan tetapi, seringkali yang terjadi justru sebaliknya.
Tak jarang orang yang berpuasa mengalami sejumlah gangguan, seperti maag, kembung, sembelit, sakit kepala, dan masalah lain akibat pola makan yang tidak sehat.
Untuk mencegah timbulnya masalah pada tubuh selama Ramadan, biasakan untuk tidak menyantap makanan berlebihan saat berbuka dan sahur, serta mengatur menu makan agar mencukupi kebutuhan gizi harian tubuh. Selain itu, hindari jenis makanan dalam daftar di bawah ini selama puasa.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
