Journaling untuk Kesehatan Mental dan Produktivitas

3.Lakukan secara konsisten, seperti setiap hari atau sebelum tidur.

4.Mulai dengan menulis hal-hal yang kamu hargai, tujuan harian, atau ungkapan perasaan yang kamu rasakan.

journaling (sumber: canva)

Journaling adalah tugas yang sederhana tetapi memiliki dampak yang signifikan. Jika kamu meluangkan beberapa menit setiap hari, kamu dapat menjadi lebih terhubung dengan diri sendiri, lebih produktif, dan lebih sehat mental. Jadi, ambil pena atau keyboard kamu, dan mulailah menulis hari ini!