Pernahkah kamu berpikir bahwa segelas air putih sederhana bisa menjadi penyelamat jantung kamu? Minuman yang sering dianggap sepele ini ternyata menyimpan rahasia besar bagi kesehatan jantung.
Menurut Teguh Susanto (2015:64), mengkonsumsi air putih bisa membersihkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga sirkulasi darah, penyeimbang suhu tubuh, dan menjaga kelembaban organ-organ tubuh sehingga berfungsi dengan optimal. Air adalah sumber kehidupan bagi manusia. Tanpa air manusia akan mengalami dehidrasi. Menurut hasil penelitian The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) mengungkap bahwa masyarakat di Indonesia mengalami tingkat dehidrasi ringan yang tinggi tercatat ada 46,1% dari 1200 subyek penelitian yang terdiri dari 4 daerah di Indonesia yakni DKI Jakarta, Jawa Barat, Jawa Timur, dan Sulawesi Selatan mengalami dehidrasi ringan
Selain menjadi penghilang dahaga air putih menjadi salah satu komponen penting bagi kesehatan tubuh, khususnya bagi jantung manusia. Jantung berfungsi sebagai pemompa yang mengalirkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh manusia. Oleh karena itu, kamu perlu rutin minum air putih agar kebutuhan cairan tubuhmu tercukupi.
Gagal jantung adalah kondisi saat jantung tidak maksimal dalam memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga jantung tidak bisa mengirim cukup oksigen dan nutrisi supaya tubuh bisa berfungsi dengan normal. Penyebab gagal jantung yaitu penyakit arteri koroner, hipertensi, gangguan katup jantung, penyakit infeksi, diabetes, gangguan irama jantung, gangguan hipertiroid, ataupun anemia.
Penanganan Diri Pasien Gagal Jantung
Berikut cara menangani gejala gagal jantung setelah mengenal penyebabnya:
Mengontrol tekanan darah.
Tekanan darah yang baik yaitu <140/85 mmHg. Jika memiliki penyakit diabetes harus <130/80 mmHg. Tekanan darah tinggi dapat membahayakan lapisan arteri sehingga bisa menimbulkan stroke, gangguan ginjal, atau penyakit jantung lanjutan.
Mengkonsumsi makanan diet jantung
Konsumsilah banyak buah dan sayuran, daging dan ikan tanpa lemak, mengurangi garam (batasan sehari maksimal 1 sendok teh garam = 2000 mg natrium), dan mengurangi lemak jenuh.
