Revenge Bedtime Procrastination: Balas Dendam pada Jam Tidur Setelah Seharian Beraktivitas

Global pandemi yang terjadi di tahun 2019 juga memperburuk perilaku ini. Dilaporkan ada sekitar 40% orang dewasa yang mengalami peningkatan masalah dengan jam tidurnya selama 2020. 

Dampak dari Revenge Bedtime Procrastination

Terjaga hingga dini hari tidak memiliki dampak yang besar untuk jadwal tidur, kesehatan, atau keseluruhan kesehatan tubuh. Permasalahannya adalah ketika revenge bedtime procrastination menjadi kebiasaan yang dilakukan setiap hari dapat menyebabkan tubuh kurang tidur. Padahal, tidur berperan penting untuk menjaga fungsi fungsi organ tubuh. Apa saja efek dari kurang tidur?

1. Anxiety

2. Tekanan darah tinggi

3. Sulit berkonsentrasi

4. Meningkatkan resiko penyakit jantung

5. Depresi

6. Melemahnya imunitas tubuh

7. Memburuknya ingatan

8. Kenaikan berat badan