Mood Swing, Perubahan Suasana Hati Mendadak Gejala Gangguan Mental loh!

Mood swing adalah perubahan keadaan emosi seseorang yang mudah dirasakan . Umumnya, perubahan emosi ini merupakan kejadian alami dari sebagian besar kehidupan manusia. Keadaan emosi dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.

Apakah Kamu Pernah Mengalami Mood Swing?

Nah, kamu tidak perlu khawatir karena kondisi ini wajar. Terkadang kita bisa merasa senang, kemudian sedih. Namun ketika mood swing dialami terus-menerus dengan cepat, ada kemungkinan gejala ini terkait dengan gangguan kesehatan pada diri kita. Selama perubahan emosi ini tidak berdampak kepada kehidupan secara ekstrem, maka kamu masih dapat dianggap sehat.

Namun, bagi kamu yang mengalami perubahan suasana hati serius dan berlangsung sangat cepat hingga emosi itu mengganggu aktivitas kamu, inilah yang perlu diwaspadai. 

Contohnya, mood swing berlangsung selama beberapa hari atau lebih sehingga kamu menjadi sangat senang atau sedih secara tidak terkontrol. 

Perhatikan juga jika mood swing yang kamu alami sudah mencapai tingkatan yang lebih parah, seperti menimbulkan rasa ingin melukai diri sendiri bahkan membunuh diri sendiri. Maka perilaku semacam ini bisa menjadi pertanda kepada gangguan kesehatan yang lebih serius.

Apa yang Menyebabkan Mood Swing?

1. Kondisi Mental

Perubahan emosi yang terkait dengan kondisi mental ini disebabkan oleh terganggunya kondisi emosi dengan keadaan sebenarnya.

2. Sistem Imun

Sistem kekebalan tubuh juga bisa mempengaruhi naik turunnya mood kita. Saat kita sakit, hal ini bisa membuat tubuh kita merasa tertekan dan akhirnya juga mempengaruhi mood kita.

3. Kondisi Hormon

Faktor ini memengaruhi reaksi kimia pada otak. Remaja, wanita hamil, dan wanita menopause adalah kelompok yang berkemungkinan besar mengalami perubahan suasana hati terkait kondisi hormon.

Kondisi Kesehatan Terkait dengan Mood Swing

Dilansir dari Good Health, beberapa kondisi kejiwaan ternyata juga dapat memicu perubahan suasana hati yang ekstrem loh. Sejumlah kondisi ini diketahui sebagai penghambat produktivitas pengidapnya. Bahkan bisa menunjukkan kecenderungan,kekerasan, dan aksi bunuh diri. Diantaranya yaitu,

1. ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder yang lebih sering dikenal dengan istilah hiperaktif adalah sebuah gangguan pada perkembangan otak yang menyebabkan penderitanya menjadi hiperaktif, impulsif, serta susah memusatkan perhatian.

   Perasaan ketidakmampuan dan kekurangan untuk beradaptasi sering berujung pada depresi. Hal itu yang mengakibatkan mood swing tidak menentu.

2. Gangguan bipolar, gangguan ini ialah gangguan kondisi kejiwaan seseorang yang mengalami perubahan suasana hati secara tiba-tiba. Misalnya dari sebelumnya tertawa bahagia, lalu tiba-tiba menangis sedih, atau sebaliknya. Nama lain dari gangguan bipolar adalah manik depresif.

3. .Gangguan kepribadian ambang (Borderline Personality Syndrome/BPS), Penderita gangguan ini tidak mampu memelihara hubungan interpersonal yang stabil karena keadaan emosi yang bergejolak. Bisa mengenai diri mereka sendiri maupun orang lain.
   Masalah akademis, pekerjaan, keuangan, masalah hukum, dan hubungan dengan orang lain mungkin timbul sebagai akibat dari mood swing ekstrem.

4. Depresi, Mood swing akibat depresi bisa sangat merusak. Depresi dapat membuat kita mengisolasi diri dari teman, keluarga, dan orang-orang yang kita cintai.

   Kita mungkin tidak merasa sanggup untuk bangkit dari tempat tidur, apalagi bekerja. Selama fase ini, kita mungkin akan berlaku sembrono, histeris, dan merasa   sangat bahagia. Hingga akhirnya diselimuti kembali oleh kesedihan dan ketidakberdayaan..  

Cara Mengatasi Mood Swing yang Terus- menerus Terjadi

Jika perubahan emosi ini tidak membawa pengaruh negatif kepada kehidupan, kamu bisa mengatasi masalah mood swing ini tanpa bantuan pihak medis. 

Caranya dengan mengubah gaya hidup di dalam keseharian, seperti mulai membiasakan diri berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, konsumsi makanan sehat, hindari stres berlebihan, mengekspresikan kreativitas yang positif, atau mencari teman bicara yang menyenangkan.

Jika kamu mengalami mood swing yang parah sehingga menyebabkan gangguan ekstrem dengan sifatmu, maka hal ini harus dibicarakan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan membantu kamu mendapatkan penanganan yang tepat. 

Perlu diketahui bahwa perkembangan waktu tidak selalu bisa mengatasi masalah mood swing ini. Tanpa bantuan ahli profesional, sering kali keadaan penderita gangguan mood swing yang parah ini justru memburuk dan bukannya bertambah baik.

Mood Swing Saat Menstruasi

Photo By : falconeroa.com

Nah, saat menstruasi pasti bagi kalangan wanita sering banget nih ngerasain Mood Swing. Menjelang dan selama siklus menstruasi, terdapat perubahan pada kesimbangan hormon kamu yang akan memengaruhi produksi hormon endorphin, serotonin, serta hormon lainnya yang menentukan mood. 

Oleh karena itu, mendekati atau saat menstruasi, perasaan kamu cenderung lebih sensitif, serta dapat berubah-ubah tanpa alasan secara mendadak.

Yap, Setelah membaca informasi diatas kita akan tahu nih, apa saja yang menyebabkan Mood swing sampai cara menanganinya. Apabila  Mood swing memunculkan rasa ingin menyakiti diri sendiri, ini sudah masuk ke tahapan yang serius dan bisa di definisikan sebagai gejala gangguan mental. 

Untuk mneghindari rasa Mood Swing yang berlebihan kita harus tetap menjaga emosi, berpikiran positif, dan melakukan hal - hal yang positif.

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat ya!