Memastikan asupan gizi baik untuk ibu menyusui
Tidak hanya sekadar kehadiran yang dibutuhkan ibu, tetapi juga asupan gizi yang baik untuk dukung ibu menyusui. Nah, hal ini juga yang perlu dilakukan oleh ayah. Memastikan asupan gizi baik untuk ibu menyusui sudah tercukupi.
Caranya ayah bisa menyediakan buah-buahan, sayuran, gandum, ikan, telur, kacang-kacangan, dan sebagainya. Yang bertujuan agar ibu bisa segera pulih, dan ASI melimpah.
Tidak mahal kok, sayuran dan kacang-kacangan bisa didapatkan di pasar. Apalagi, kalau ayah bisa menyempatkan diri untuk sesekali memasak untuk ibu. Duh, bukan hanya senang karena asupan gizi yang terjamin, tetapi ibu akan bahagia karena mendapatkan perhatian dari ayah. Ini akan membantu ibu cepat pulih.
Memberikan semangat dan motivasi pada ibu
Menjadi ibu menyusui itu sangat sulit, bahkan tidak semua ibu berhasil menyusui bayi sampai usia anak dua tahun, atau setidaknya 6 bulan. Akan ada banyak masalah membuat ibu stres yang berasal dari luar, dan berasal dalam diri ibu sendiri.
Masalah ASI yang sulit keluar, mengalami lecet saat menyusui, tidak bisa tidur dengan nyenyak karena bayi terus menangis, atau bayi yang harus menyusu setiap beberapa jam sekali. Tidak hanya tenaga yang terkuras habis, tetapi juga pikiran ibu.
Baby blues syndrome terjadi karena ibu yang selalu tertutup, sering memendam perasaan, dan kurangnya dukungan dari lingkungan. Tugas ayah yaitu memberikan semangat, dan motivasi pada ibu.
Dukung ibu menyusui agar bersemangat, dan motivasi ibu untuk terus menjadi pejuang ASI eksklusif demi anak. Jadilah pendengar yang baik, dan bujuk ibu untuk terbuka. Lalu, jangan merespon terlalu berlebihan pada cerita ibu, yang akan membuat ibu menjadi tidak nyaman bercerita.
Berbagi peran saat masa pemulihan pasca melahirkan
Saatnya ayah mulai mencoba berbagi peran dengan ibu. Berbagi peran ketika masa pemulihan pasca melahirkan akan sangat membantu ibu. Untuk ibu yang melahirkan normal, mungkin dalam dua minggu sudah bisa beraktivitas normal. Berbeda dengan ibu yang melahirkan secara caesar, butuh waktu sekitar 4-6 minggu untuk memastikan bekas jahitan sembuh.
