Pengaruh Stres Akademik terhadap Kesehatan Mental Mahasiswa

Tidak heran lagi jika seorang mahasiswa mengalami yang namanya stres akademik yaitu terkait dengan tugas tugas yang menumpuk, ujian,pesaingan nilai, yang harus dihadapi. Stres akademik pada mahasiswa sangatlah bervariasi,tetapi yang paling sering dialami adalah faktor negatif yang sangat signifikan. Berikut adalah beberapa dampaknya:

1.Kecemasan 

Sering kali mahasiswa mengalami kecemasan ,seperti ketakutan aka kegagalan yang dialami, rasa khawatir yang berlebihan,atau rasa cemas sebelum melakukan ujian. Kecemasan ini dapat mengganggu kemampuan dan konsentrasi dalam belajar.

2. Masalah tidur

Stres akademik dapat juga menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia yaitu tidur yang tidak nyenyak. Sering mahasiswa yang terlalu cemas dengan tugas sampai sulit tidur ataupun bangun terlalu cepat,yang akhirnya memengaruhi kemampuan untuk fokus dan belajar secara optimal 

3. Gangguan makan

Stres akademik juga dapat menghilangkan selera makan,yang disebabkan oleh mahasiswa terlalu cemas akan tugas tugas. Sebagian mahasiswa mungkin terlalu banyak makan sebagai tanda pelarian,tetapi ada juga yang malah kehilangan nafsu makannya karena terlalu cemas.

4. Penurunan kesehatan fisik

Stres akademik juga tidak hanya memengaruhi kesehatan mental tetapi juga kesehatan pada Mahasiswa yang stres juga sering mengalami sakit ,seperti sakit kepala,kelelahan,gangguan pencernaan yang berakibat pada sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Stres akademik pada mahasiswa adalah hal yang dirasakan oleh sebagian mahasiswa bahkan semua mahasiswa,namun dengan pengolahan yang baik,dampak negatif pada kesehatan mental dapat lebih diminimalisir.