Kesepian. Semua orang mungkin pernah mengalaminya, terlepas dari usia, latar belakang, atau status sosial. Kesepian adalah perasaan atau kondisi emosional ketika seseorang merasa terisolasi, sendirian, atau kurangnya hubungan sosial.
Tanda-tanda kesepian :
1. Menarik diri
Orang kesepian cenderung menghindari interaksi sosial atau merasa tidak nyaman.
2. Perubahan mood
Kesepian seringkali menyebabkan perubahan mood, seperti perasaan sedih, cemas, gelisah, tertekan atau frustrasi.
3. Penurunan kualitas tidur
Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur, insomnia, atau tidur berlebihan.
4. Kehilangan minat dalam aktivitas
Orang yang kesepian dapat kehilangan minat dalam aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati.
5. Perasaan kurangnya dukungan emosional
Mereka tidak memiliki orang yang dapat dipercayai atau berbicara dengan mereka secara emosional.
6. Perasaan kosong atau kehilangan tujuan
Kesepian dapat membuat seseorang merasa kehilangan makna dalam hidup atau merasa bahwa hidup tak memiliki tujuan berarti.
7. Perubahan perilaku makan
Mengalami perubahan dalam pola makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan.
8. Kesehatan fisik menurun
Sistem kekebalan tubuh melemah, peningkatan risiko penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
9. Obsesi dengan medsos
Hingga mencoba mengatasi kesepian dengan menghabiskan waktu di medsos, meskipun ini tidak selalu mengurangi kesepian, bahkan bisa meningkatkannya.
Jika kamu mengalami kesepian yang berkepanjangan, sangat disarankan untuk mencari dukungan dan bantuan dari profesional kesehatan mental atau berbicara dengan teman dan keluarga untuk mencari solusi yang dapat membantu mengatasi perasaan kesepian.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
