7. Kacang dan Biji-bijian
 Semua kacang merupakan sumber serat, protein, dan lemak sehat yang baik. Kacang kacangan juga bisa membantu mengurangi rasa lapar. Sementara itu, biji-bijian mengandung mineral dan lemak sehat.
8. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 bisa membantu orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas merasa lebih kenyang. Dengan mengkonsumsi ikan salmon, Anda akan merasa kenyang lebih lama.
Itulah jenis makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Kunjungi blog saya untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
