Beberapa orang menjadi kurang aktif saat pandemi, sehingga badan pun terasa berat saat memulai aktifitas. Mungkin diantara kalian tiba-tiba memiliki kulit yang kusan dan berjerawat, padahal tidak melakukan aktivitas diluar. Bingung bagaimana mengatasinya?
Yuk simak penjelasan berikut!
Berdasarkan pengalaman saya, kulit yang kusam dan jerawat yang tiba-tiba timbul merupakan dampak dari stres yang dialami tubuh. Tubuh selalu memberikan "kode" disaat kekurangan sesuatu. Contoh sederhananya seperti jika lapar, perut kita akan berbunyi.
Nah berikut beberapa tips dari saya agar tubuh tetap vit :
1.Sempatkan Berolahraga
Berolahraga bukan berarti berlari 10 memutari lapangan loh gengs! Sempatkan berolahraga secara rutin setiap hari, walaupun hanya Stretching 5 menit. Karena 5 menit setiap hari lebih baik daripada tidak sama sekali. Oksigen yang mengalir dalam tubuh kalian juga akan lebih lancar. Oksigen yang lancar akan membuat pikiran menjadi lebih fresh. Lebih baik jika kalian melakukan olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas. Itu akan berdampak pada mood kalian sepanjang hari.
2.Makan Buah atau Sayur
Jika kalian tidak menyukai buah dan sayur, memilih salah satu juga tidak mengapa. Sempatkan mengkonsumsi buah / sayur walaupun hanya dari buah saja. Tubuh kita juga membutuhkan vitamin dan banyak mineral dari mereka. Makanan organik selalu menjadikan badan lebih baik karena kaya akan serat. Buah juga dapat mencerahkan kulit anda yang anda rasa tampak kusam.
3.Perbanyak minum air putih
Dengan mengonsumsi banyak air putih, badan kalian akan sangat terbantu untuk mengeluarkan racun didalam tubuh melalui keringat dan urine. Air putih hangat juga dapat memperlancar peredaran darah, menguatkan otot disekitar jantung, dan meningkatkan sirkulasi kapiler dalam tubuh.
4.Selalu berpikiran positif
Adakah hubungan tubuh vit dengan pikiran positif? Ada dong!. Orang dengan pikiran yang positif selalu memiliki tubuh yang tenang, seluruh otot dalam tubuh tidak akan tegang, karena otak mengirimkan sinyal semangat keseluruh tubuh. Orang yang berpikiran negatif akan mudah terserang penyakit dikarenakan kecemasannya atau bahkan kemalasannya sendiri.
Empat poin tersebut diatas terdengar sangat sederhana untuk dilakukan bukan? Mulai sekarang sempatkanlah melakukan hal-hal kecil tersebut dalam hidup anda setiap harinya. Karena kesehatan adalah investasi yang paling penting bagi manusia untuk mempersiapkan masa depan, entah itu untuk berkarir maupun menyiapkan masa pensiun.
Silahkan beri rating dan isi kolom komentar dibawah jika kalian mempunyai saran! Mohon maaf jika ada salah kata. Terima kasih telah berkunjung. Sampai jumpa! :)
