Jogging Itu Menyehatkan Tubuh Guys

Setiap Sabtu dan Minggu saya suka jogging di stadion Pakansari setiap jam 7 atau jam 8  karena bagi saya jogging itu menyehatkan tubuh selain itu juga udara di pagi hari dan sinar matahari pagi juga menyehatkan tubuh kita.

Lari di pagi hari hendaknya di lakukan saat bangun tidur karena efeknya akan membantu tubuh dalam membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.

Sejumlah penelitian menyebut lari sekira jam 6-8  pagi akan menurunkan tekanan darah. Sementara lari di jam 7 pagi akan membantu membuat tidur lebih nyenyak.

Jika anda khawatir bangun kesiangan, manfaat lari jam 10 juga masih baik untuk dilakukan selama kondisi udara masih bersih setidaknya lakukan selama 12 menit atau lebih. 

Diketahui tujuan  utama lari pagi adalah untuk mempertahankan tempo gerakan, tanpa 

Menyebabkan banyak ketegangan. Namun bagi pemilik kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dahulu.

Jadikan ini sebagai rutinitas  olahraga ringan untuk memperoleh manfaat lari  pagi secara maksimal.

Adapun manfaat jogging yaitu adalah

- kualitas tidur jadi lebih baik 

- menjaga kesehatan paru-paru

-menjaga kesehatan jantung

-  menjaga kesehatan otot dan kekuatannya 

-Meningkatkan daya tahan tubuh

- mencegah domensia dan impontesia

-meningkatkan energi 

Adapun manfaat jogging bagi kecantikan yaitu:

-mencegah jerawat

- mencegah penuaan sendiri 

- kulit jadi cerah