Puasa, selain memiliki manfaat kesehatan, juga diyakini memiliki manfaat spiritual dan mental. Salah satu manfaat tersebut adalah menambah ketentraman hati.
Puasa pada dasarnya merupakan praktik penahanan diri dari makanan dan minuman selama periode tertentu.
Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengendalikan hasrat dan keinginan dalam hidupnya, termasuk dalam hal keinginan material dan emosional.
Selama puasa, seseorang juga diharapkan untuk lebih fokus pada kegiatan spiritual, seperti membaca Al-Quran, berdoa, dan berzikir.
Dalam praktik keagamaan Islam, puasa merupakan salah satu ibadah wajib yang harus dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan.
Selama bulan ini, umat Muslim di seluruh dunia menahan diri dari makanan dan minuman dari fajar hingga matahari terbenam.
Namun, puasa juga dilakukan di luar bulan Ramadan, seperti pada hari Senin dan Kamis, serta pada hari-hari tertentu dalam kalender Islam.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosional seseorang.
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2018, para peneliti menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangi gejala stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Menurut pandangan Islam, puasa juga dapat membantu seseorang untuk lebih menghargai nikmat Allah SWT dan merasakan kebersamaan dengan sesama Muslim yang juga berpuasa.
