Toilet Duduk dan BAB Jongkok dalam Islam

Selain tiga alasan tersebut, toilet duduk ternyata juga bisa membawa beberapa bahaya bagi kesehatan, antara lain: Pertama, penyakit menular. Toilet duduk bisa menjadi sarang bakteri dan virus, seperti E. coli, Shigella, hepatitis A, dan norovirus. Bakteri-bakteri ini dapat ditularkan melalui kulit yang bersentuhan langsung dengan dudukan toilet yang kotor.

Kedua, dermatitis. Peradangan kulit atau dermatitis bisa terjadi akibat bersentuhan dengan dudukan toilet yang kotor atau bahan kimia pembersih. Gejalanya berupa ruam merah, gatal-gatal, kulit kering, pecah-pecah, dan bersisik.

Ketiga, wasir. Posisi duduk saat buang air besar di toilet duduk bisa memperburuk gejala wasir. Hal ini karena proses pengeluaran kotoran menjadi lebih sulit sehingga tubuh mengejan lebih keras. 

Wasir atau hemoroid adalah pembengkakan atau pembesaran pembuluh darah yang terdapat di sekitar anus atau rektum bagian bawah. Wasir dapat sangat mengganggu kenyamanan penderitanya, dan dalam kasus yang parah, bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa.

Keempat, konstipasi. Duduk terlalu lama di toilet bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit, yaitu kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan BAB, sering kali disertai dengan rasa sakit atau ketegangan saat mengeluarkan tinja.

Kelima, otot panggul melemah. Otot-otot panggul berfungsi untuk mendukung berbagai organ dalam tubuh, termasuk kandung kemih, usus, dan rahim (pada wanita), serta berperan dalam proses buang air besar dan buang air kecil. 

Duduk terlalu lama atau dalam posisi yang salah dapat menyebabkan kelemahan otot panggul, yang dikenal dalam istilah medis sebagai disfungsi otot panggul atau panggul lemah (pelvic floor dysfunction).

Berapa lama sebaiknya waktu yang kita butuhkan untuk BAB di toilet? Urologis di Aeroflow Urology, AS, dr. Aleece Fosnight, merekomendasikan tidak lebih dari 8-10 menit. Adapun dr. Michael Valente, seorang ahli bedah kolorektal di Klinik Cleveland, AS, mengatakan 5 menit harus menjadi waktu maksimum untuk duduk atau jongkok di toilet.

Kebersihan dalam Islam sangatlah penting. Toilet jongkok, meskipun lebih tradisional, sering kali dipandang lebih sesuai dengan prinsip-prinsip kebersihan dan kesehatan dalam Islam. Tapi meskipun BAB dalam posisi jongkok lebih sehat, kita sebaiknya tidak jongkok di toilet duduk, karena bisa menyebabkan kloset retak atau pecah. Solusi terbaiknya adalah gunakan tumpuan untuk kaki dengan ketinggian sekitar 30 cm. Cara ini membuat kita bisa melakukan posisi BAB yang lebih sehat dan aman.