Gowes Sambil Berliterasi Saat Puasa Badan Sehat, dan Tetap Berkarya

2. Sore hari menjelang berbuka puasa

3. Malam hari setelah salat tarawih

Disarankan konsumsi makanan dan air mineral saat makan sahur dan berbuka puasa terpenuhi secara seimbang, terutama mengkonsumsi air putih minimal 2 liter selama buka puasa-makan sahur diatur secara seimbang agar tidak mengalami dehidrasi saat olah raga di pagi dan sore hari.

Gowes Sambil Literasi

Kebiasaan penulis membaca di mana saja akhirnya terbawa juga waktu olah raga bersepeda. Setiap bersepeda penulis biasanya membawa satu atau dua buku bacaan ringan yang bisa di baca saat istirahat di tempat yang teduh atau nyaman untuk membaca, sehingga bisa menambah wawasan, ilmu dan pengetahuan dari apa yang kita baca. 

Jadi disamping sehat karena olahraga selama puasa proses kreatif untuk berkarya tetap bisa kita lakukan dengan membaca dan menulis tentang apa yang kOlah raga ringan tetap harus dilakukan selama bulan Ramadan, agar tubuh kita tetap fresh, segar dan sehat sehingga bisa beraktivitas dengan baik dan tetap produktif selama bulan ramadan.

img-20230406-072209-642e15aaeb51ce2ab06beec2.jpg

Gowes sambil berliterasi (foto : dokpri)

Olahraga ringan bisa dilakukan di pagi hari setelah salat subuh atau di sore hari sambil menunggu waktu berbuka. 

Olah raga ringan tetap harus dilakukan selama bulan Ramadan, agar tubuh kita tetap fresh, segar dan sehat sehingga bisa beraktivitas dengan baik dan tetap produktif selama bulan ramadan.

Jadi jangan berhenti berolahraga saat berpuasa, justru dengan olehraga ringan yang sesuai dengan porsi akan membuat kita tetap semangat menjalani hari-hari di bulan Ramadan.

Bagi yang belum terbiasa berolahraga saat puasa, ayo dimulai saat ini dengan memilih waktu yang terbaik sesuai dengan waktu yang kita miliki.