Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan

Yogurt emerupakan olahan susu yang difermentasi dan banyak diminati, ada banyak macam yogurt dan beberapa merk sudah mengambangkan seperti Cimory, Greek Yogurt. Perlu anda ketahui Yogurt memiliki banyak sekali manfaat, antara lain ; 

1. Dapat mengontrol berat badan 

Mengkonsumsi Yoghurt dapat menjaga kestabilan berat badan. hal ini terjadi karena kandungan pada yogurt yang rendah lemak dan tinggi protein serta kalsium. jadi untuk anda yang diet menjaga berat badan sangat dianjurkan menkonsumsi yogurt 

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Yoghurt yang tinggi kalsium, yaitu 110 mg/100 gr (USDA) dapat menjaga kesehatan tulang. Tekstur yogurt yang lembut dan mudah dicerna membuat yoghurt juga bagus dikonsumsi untuk lansia.

3. Menjaga kesehatan usus dan pencernaan 

Yoghurt mengandung bakteri probiotik yang bagus untuk pencernaan. bakteri probiotik ini akan mengikis bakteri jahat yang ada pada usus dan pencernaan.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Mengkonsumsi yoghurt setiap hari dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Mampu mencegah penyakit seperti infeksi dan radang pada usus karena bakteri probiotik yang disuplai setiap hari.