Sarapan merupakan waktu yang penting untuk mengisi energi tubuh. Hindari mengabaikan sarapan, karena hal ini justru dapat membuat Anda lebih lapar dan cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
5. Pilih Camilan yang Sehat
Biasakan untuk memilih camilan yang sehat, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak. Hindari camilan yang mengandung banyak gula dan lemak seperti cokelat dan keripik.
6. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Makan malam terlalu larut dapat mempengaruhi berat badan Anda. Usahakan untuk makan malam sebelum pukul 7 malam dan hindari camilan malam yang tidak perlu.
7. Kurangi Konsumsi Garam
Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Kurangi konsumsi garam dan ganti dengan rempah-rempah untuk memberikan rasa pada makanan.
8. Perbanyak Aktivitas Fisik
Selain menjaga pola makan, aktifitas fisik juga sangat penting dalam menurunkan berat badan. Lakukan aktivitas fisik yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
9. Menghindari Makanan Siap Saji
Makanan siap saji seringkali mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh. Hindari makanan siap saji dan lebih memilih makanan yang dimasak sendiri.
