Gangguan kesehatan mental: Ketidakbahagiaan yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, gangguan mood, dan gangguan psikologis lainnya.
Hubungan yang buruk: Ketidakbahagiaan dapat memengaruhi hubungan sosial seseorang, baik itu dengan keluarga, teman, atau pasangan hidup. Seseorang yang tidak bahagia mungkin sulit berinteraksi dengan orang lain atau mengalami konflik interpersonal yang sering terjadi.
Kondisi fisik yang buruk: Ketidakbahagiaan yang berkepanjangan dapat memengaruhi kesehatan fisik seseorang, termasuk masalah kesehatan seperti sakit kepala, sakit perut, dan sakit punggung.
Oleh karena itu, ketidakbahagiaan dapat diukur dengan melihat indikator-indikator di atas, dan seseorang yang mengalami ketidakbahagiaan perlu mencari cara untuk mengatasi masalah tersebut untuk meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaannya.
Dalam konteks kehidupan bernegara, bagaimanakah indeks kebahagiaan masyarakat Indonesia di masa sekarang?
Berdasarkan survei kebahagiaan yang dilakukan oleh lembaga-lembaga penelitian seperti World Happiness Report, pada tahun 2021 Indonesia menempati peringkat ke-74 dari 149 negara yang disurvei.
Sementara itu, beberapa faktor yang dapat memengaruhi tingkat kebahagiaan masyarakat Indonesia antara lain stabilitas ekonomi, kondisi sosial dan politik, tingkat pendidikan, akses terhadap layanan kesehatan, dan faktor-faktor budaya. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa kebahagiaan adalah sebuah konsep yang relatif dan dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, sehingga pengukuran tingkat kebahagiaan tidak selalu mudah dilakukan.
Ada beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan kebahagiaan Anda, antara lain:
Bersyukur: Selalu berusaha untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki saat ini, daripada selalu memikirkan apa yang tidak Anda miliki.
Berolahraga: Olahraga dapat membantu menghasilkan endorfin dalam tubuh, yang membantu meredakan stres dan meningkatkan mood Anda.
Bersosialisasi: Bertemu dengan teman dan keluarga Anda dapat membantu meningkatkan koneksi sosial Anda dan memberikan dukungan emosional.
