Cari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang memiliki tujuan serupa. Dukungan sosial dapat memberikan motivasi tambahan dan membuat perjalanan lebih menyenangkan.
b. Kesabaran
Perubahan besar tidak terjadi dalam semalam. Penting untuk bersabar dan memberikan waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan pola makan yang baru. Beberapa tips untuk tetap sabar dalam proses ini adalah:
1) Fokus pada Proses, Bukan Hasil Akhir
Hargai setiap langkah kecil yang Anda ambil menuju pola makan yang lebih sehat, daripada hanya fokus pada hasil akhir.
2) Mengakui Kemajuan
Apresiasi setiap kemajuan yang Anda capai, sekecil apapun. Ini akan membantu menjaga semangat dan motivasi.
2. Konsistensi dalam Penerapan
a. Menetapkan Rutinitas
Membentuk kebiasaan makan sehat memerlukan rutinitas yang konsisten. Ini bisa dimulai dengan hal-hal sederhana seperti:
1) Jadwal Makan Teratur
