Ini Cara Mengecilkan Lengan Tangan

5. Lakukan Press Up

Kemajuan press up pada dasarnya sebanding dengan push up. Posisikan tubuh berbaring telungkup, kemudian angkat tubuh menggunakan lengan seperti melakukan push up, namun usahakan kaki tetap lurus dan lutut tidak menyentuh lantai atau matras.

Pastikan garis tubuh membentuk garis miring dari ujung kepala sampai ujung kaki. Kemudian, turunkan tubuh secara perlahan dengan memutar siku hingga sejajar dengan dada. Tubuh juga akan membentuk garis lurus dari ujung kepala hingga ujung kaki. Kemudian, angkat diri Anda kembali dan ulangi 10 hingga beberapa kali.