Diabetes: Bukan Sekedar Penyakit Gula, tapi Pahlawan Tersembunyi dalam Tubuh?

Pola Makan Sehat:

 Kurangi asupan gula, karbohidrat sederhana, dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein tanpa lemak.

Olahraga Teratur: 

Perbanyak Aktivitas Fisik: Kurangi kebiasaan duduk berlama-lama. Biasakan jalan kaki atau bersepeda ke tempat tujuan terdekat.

Jaga Berat Badan Ideal: 

Pertahankan berat badan sehat dengan pola makan dan olahraga teratur.

Istirahat Cukup: 

Tidur yang cukup (7-8 jam per malam) dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Kelola Stres: Cari cara sehat untuk mengatasi stres, seperti yoga, meditasi, atau curhat ke orang terdekat.

Minum Obat Sesuai Anjuran Dokter:

Jika diperlukan, obat-obatan diabetes dapat membantu mengontrol kadar gula darah.