Generasi Z (Gen Z) yang lahir antara tahun 1997 dan 2012 menghadapi tantangan unik yang mempengaruhi kesehatan mental mereka. Mereka hidup di era digital yang cepat dan sering kali mengalami stres, kecemasan, dan depresi. Menurut survei American Psychological Association (APA), 91% Gen Z melaporkan stres karena tekanan sekolah, media sosial, dan kekhawatiran tentang masa depan.
Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Gen Z
Berikut beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan mental Gen Z:
1. Tekanan akademis dan ekspektasi orang tua : Prestasi akademis yang tinggi dan ekspektasi orang tua dapat menyebabkan stres dan kecemasan.
2. Penggunaan media sosial yang berlebihan: Media sosial dapat memicu perasaan tidak cukup, kecemburuan, dan isolasi.
3. Kurangnya interaksi sosial langsung: Kurangnya interaksi sosial langsung dapat mempengaruhi kemampuan berkomunikasi dan membangun hubungan.
4. Kekhawatiran tentang masa depan dan karir: Ketidakpastian tentang masa depan dan karir dapat menyebabkan stres dan kecemasan.
5. Perubahan lingkungan dan politik global : Perubahan lingkungan dan politik global dapat memicu kekhawatiran dan ketidakpastian.
Strategi Mengatasi Mental Gen Z
Berikut beberapa strategi untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan mental Gen Z:
Strategi Pribadi
