Jika sahur dan buka dilakukan dengan benar, niscaya puasa Ramadan bakalan bikin tubuh sehat dan fit.
Ramadan memang bulan istimewa. Bulan suci yang dikadokan Allah SWT kepada umat Islam. Dimaksudkan sebagai jalur akselerasi untuk mengumpulkan amalan saleh.
Oleh sebab itu, umat Islam berlomba-lomba meningkatkan kualitas dan kuantitas ibadah selama Ramadan. Istilahnya, senyampang Allah SWT sedang mengobral pahala.
Perlu diketahui bahwa selain puasa, ada beberapa amalan lain yang bisa dilakukan selama Ramadan. Antara lain Tarawih dan Tadarusan bersama.
Pendek kata, ada serangkaian ibadah dalam Ramadan yang amat  butuh kondisi fisik yang prima. Oleh sebab itu, mesti ada upaya untuk menjaga dan memeliharanya.
Berdasarkan pengalaman pribadi, berikut adalah jurus simpel untuk tetap sehat dan fit selama beribadah di sepanjang Ramadan.
Pertama, makan dan minum yang cukup tatkala sahur dan buka puasa. Selain nutrisi cukup, kualitasnya terjaga, kuantitas juga mesti memadai.
Jika sahur dan buka dilakukan dengan benar, niscaya puasa Ramadan bakalan bikin tubuh sehat dan fit.
Kedua, menghindarkan diri dari segala macam pikiran dan perasaan negatif. Mengapa? Karena suasana batin bisa berpengaruh pada fisik.
Demikian sedikit jurus sehat dan fit selama berpuasa dan menjalani ibadah Ramadan lainnya. Simpel sekali 'kan? Selamat mempraktikkannya.
Salam.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
