Itulah sebabnya pada tahun 2022, sebagaimana tahun sebelumnya, resolusi sehat saya lagi-lagi berfokus pada kesehatan mental. Saya sadar dirilah. Kondisi saya tak dapat dikatakan baik-baik saja. Masih pula terdampak pandemi Covid-19. Kalau tidak waspada jaga mental 'kan bisa runyam.
Sekali lagi mohon dipahami. Fokus dengan kesehatan mental tak serta-merta melupakan kesehatan fisik. Bukankah di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat? Bila kesehatan mental tak bagus, ujungnya pun tetap akan berpengaruh pada kesehatan fisik.
Bagaimana Cara Saya Menjaga Kesehatan Mental?
Demi mempertahankan kesehatan mental sekaligus kesehatan fisik (tubuh), ada beberapa cara yang sudah dan akan selalu saya lakukan.
PERTAMA, memperbanyak frekuensi jalan pagi. Saya dan dua kompasianer Jogja kerap melakukan (semacam) jogging bersama dengan rute bertema. Maksudnya, kami tak semata-mata berolahraga melainkan sekalian cari bahan konten buat eksis di medsos. Hahaha! Sedikit absurd memang.
Itulah sebabnya pemilihan rute menjadi hal yang amat penting. Tentu rute yang asyik, unik, dan bersejarah bakalan kami pertimbangkan untuk dijelajahi. Kalau perlu pakai acara diulang segala di lain waktu.
Tanpa kami sadari, jalan pagi berdasarkan motivasi yang sedikit absurd itu ternyata banyak mendatangkan faedah. Secara fisik membuat tubuh lebih segar dan secara psikis menyebabkan rasa bete memudar. Keruwetan pikiran pun terurai sehingga hati bisa riang gembira.
Bonusnya, kami jadi lebih mengenali Yogyakarta di balik "kegemerlapannya" sebagai destinasi wisata. Plus memiliki segudang foto keren yang siap dijadikan konten medsos/bahan tulisan. Silakan dicek pada akun FB dan IG saya, ya.
Karena terbukti mendatangkan banyak manfaat lahir dan batin, sepanjang tahun 2022 saya bertekad untuk makin rutin melakukan jalan pagi dengan rute bertema. Semoga dua rekan seperjuangan saya sepemikiran dan satu tekad. Jadi, saya tak perlu melakukan jalan pagi sendirian. Hehehe ....
KEDUA, makin patuh pada nasihat Bang Rhoma, yaitu tidak begadang tiap malam. Yeah! Apa pun alasannya, kebiasaan begadang memang tidak menyehatkan.
