Zoning Out Saat Membaca, dan Micro Sleep Saat Mengemudi

Foto: Dokumentasi Pribadi

• Pastikan Tidur Cukup Sebelum Mengemudi: Tidur yang cukup sebelum perjalanan adalah langkah penting yang tidak boleh diabaikan.
• Berhenti dan Beristirahat di Tengah Perjalanan: Jika perjalanan panjang, berhenti sejenak setiap dua jam untuk meregangkan otot dan mengembalikan kesegaran tubuh.
• Kenali Tanda-Tanda Awal Kelelahan: Jika mulai merasa mengantuk atau mata terasa berat, lebih baik berhenti dan tidur sebentar daripada memaksakan diri.

Kesimpulan

Pengalaman zoning out saat membaca dan usaha saya untuk menghindari micro sleep saat mengemudi menjadi bukti nyata bahwa fokus dan kesadaran adalah kunci. Keduanya menunjukkan bagaimana tubuh dan pikiran kita bekerja sama untuk menjaga keselamatan.

Ketika kita membaca kehilangan fokus mungkin hanya berarti kehilangan waktu, tetapi ketika mengemudi kehilangan fokus bisa berarti kehilangan nyawa. Dengan lebih peka terhadap sinyal tubuh, kita bisa belajar untuk lebih menghargai kesehatan dan keselamatan dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Semoga pengalaman saya ini bisa menjadi pengingat bagi kita semua untuk lebih peduli pada kondisi tubuh dan pikiran dalam situasi apa pun.