Perbanyak minum air putih antara 8 -- 10 gelas mulai dari buka puasa, sampai waktu sahur secara berkala. Hindari sekali minum air putih banyak-banyak, tetapi minumlah 1 gelas per beberapa jam.
Hentikan merokok sekarang juga. Bulan Puasa merupakan saat yang tepat untuk berhenti merokok.
Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan.
Atasi stress antara lain dengan memperdalam agama dan memperbanyak ibadah.
Kontrol tekanan darah secara rutin bagi penderita hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang Diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya.
Jika tips-tips di atas dapat dilaksanakan setiap hari, maka bukan sebuah keniscayaan apabila kita mampu menghadapi dan menjalani bulan penuh berkat, bulan Puasa Ramadhan ini bisa kita selesaikan dengan baik. Aktivitas stamina saat sahur menentukan kualitas dan kemampuan kita menempuh hari-hari puasa dengan baik dan penuh berkat.
Karena sesungguhnya ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh kita melakukan proses detoksifikasi atau pembuangan zat-zat racun yang tidak diperlukan tubuh secara optimal. Sementara ketika menjalankan ibadah puasa, juga sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi atau pembaharuan sel dengan baik. Sangat begitu banyak makna puasa, maka mari kita berbagi kepada sesama.
Keberagaman adalah kekuatan bangsa kita, Selamat Menunaikan Ibadah Puasa....
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
