Penting untuk mengatur intensitas dan durasi lari sesuai kemampuan dan kondisi tubuh. Istirahat dan pemulihan yang cukup juga penting untuk mencegah risiko-risiko tersebut.
Berlari merupakan aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan Sistem Kardiorespirasi. Dengan mengikuti tips yang tepat, Anda dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan sistem kardiorespirasi dengan berlari dan dapat menghindari resiko yang ada. Jadi, tunggu apa lagi? Ayo mulai berlari!
Daftar Pustaka
Febrianta, Y. (2015) Kebugaran Kardiorespirasi Pemain UKM Sepakbola Universitas Muhammadiyah Purwokerto 2015. Available at: https://jurnalnasional.ump.ac.id/index.php/Dinamika/article/view/928/867 (Accessed: 02 June 2024).Â
Gumilang, K.G.A. (2023) Hubungan Aktivitas Fisik terhadap Kebugaran Kardiorespirasi Pada Anak Usia 9-12 Tahun di SD Negeri 4 Sibang Gede, Undhira Institutional Repository. Available at: http://repository.undhirabali.ac.id/3517/ (Accessed: 02 June 2024).Â
Hasil-riskesdas-2018_1274.PDF. Available at: https://kesmas.kemkes.go.id/assets/upload/dir_519d41d8cd98f00/files/Hasil-riskesdas-2018_1274.pdf (Accessed: 02 June 2024).Â
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
