Ibu Hamil Wajib Perhatikan Ini Jika Tidak Ingin Mengalami Keguguran

Hi moms...

Moment kehamilan pasti sangat ditunggu-tunggu oleh semua pasangan yaa. Mengingat seberapa keras ikhtiar yang sudah dilakukan mulai dari berdoa, konsultasi dengan dokter, hingga rutin behubungan suami istri. Mendengar kabar bahwa moms positif hamil pasti menjadi moment paling bahagia dan paling ditunggu oleh suami yang pasti tidak sabar untuk segera bisa menggendong buah hati.

Namun apa jadinya jika janin yang sudah dikandung mengalami keguguran? Hancur pastinya hati bunda dan ayah. Sementara itu, dokter obgyn Dr. Valinda Riggins Nwadike, MD mengatakan keguguran tidak bisa dicegah. Keguguran biasa terjadi pada kehamilan di minggu atau bulan awal kehamilan.

Dengan menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat, resiko ibu mengalami keguguran dapat dihindari. Berikut beberapa cara menjalani program kehamilan yang sehat, antara lain:

1. Vaksinasi

www.google.com

Ibu hamil di rekomendasikan mendapat vaksin, salah satunya adalah vaksin flu. Sebab, penyakit infeksi bisa berpengaruh pada tumbuh kembang janin. Jika ibu sakit atau terpapar virus, maka janin bersiko akan kurang sehat pula.

2. Hindari Radiasi

www.google.com

Selama hamil, disarankan untuk menghindari sinar radiasi dan zat kimia beracun seperti formaldehid, arsenik, timbal, benzena, dan etilenoksida. Kecuali jika ibu hamil butuh proses radiasi misalnya CT scan atau X-ray untuk penunjang diagnosa medis, pastinya dokter profesional sudah mempertimbangkan hal tersebut.

3. Konsumsi Asam Folat

www.google.com

Studi menunjukkan, mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari bisa mengurangi risiko cacat lahir yang bisa bikin keguguran. Asupan kaya asam folat antara lain sayuran hijau seperti bayam, kacang-kacangan, asparagus, roti gandum, sereal, tomat, dan alpukat.

4. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

www.google.com

Bunda perlu mengubah gaya hidup jadi lebih sehat. Hindari faktor resiko yang berpotensi mengganggu perencanaan program hamil juga keguguran. Salah satunya memulai dengan rutin olahraga, mengkonsumsi makanan yang bergizi, menghindari lemak trans, makanan yang berpengawet, dan juga konsumsi nutrisi kehamilan seperti BEMOMIO.

5. Rutin Melakukan Perawatan Perut

www.google.com

Bunda bisa melakukan perawatan khusus untuk perut agar tetap aman saat hamil. Bagaimana caranya? yaitu hindari olahraga yang punya resiko cedera tinggi. Misalnya olahraga yang banyak bergerak dan kontak fisil, seperti basket, sepak bola, ski, dll.

Baiknya, lakukan olahraga yang relatif aman seperti jogging, jalan santai, berenang, yoga, dan senam. Jika Bunda terbiasa menyetir, sebaiknya kalau ada orang lain untuk minta disupiri sementara. Ini untuk mengurangi risiko kelelahan dan kemungkinan cedera. Tapi, jika Bunda sudah terbiasa nyetir mobil, selalu gunakan sabuk pengaman.