Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa:
1. Minum air putih dalam jumlah yang cukup. Pastikan Anda minum banyak air putih selama waktu berbuka dan sahur untuk menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa. Memperbanyak asupan cairan dapat membantu menjaga hidrasi kulit dan mencegah terjadinya dehidrasi. Cara menghitung kebutuhan air yang sesuai dengan berat badan bisa dihitung secara mudah berdasarkan Rumus Watson. Yaitu berat badan dikali dengan 30 ml. Biasanya akan terungkap berapa kebutuhan air minum per harinya.
2. Istirahat yang cukup untuk menjaga Kesehatan secara keseluruhan
3. Gunakan pelembap secara teratur yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah terjadinya kulit kering dan kusam. Pilihlah pelembap yang cocok dengan jenis kulit Anda dan gunakan secara teratur setelah mencuci wajah.
4. Hindari mandi air panas. Air panas dapat membuat kulit semakin kering. Oleh karena itu, hindari mandi dengan air panas dan gunakan air yang lebih dingin atau suam-suam kuku.
5. Gunakan produk perawatan kulit yang lembut dan tidak mengandung alkohol atau bahan kimia keras lainnya yang dapat membuat kulit semakin kering.
7. Gunakan tabir surya. Melindungi kulit dari sinar matahari juga penting untuk mencegah kerusakan kulit dan menjaga kelembapan. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum keluar rumah.
8. Konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung air, seperti seledri, bayam, semangka, buah beri, dan timun dapat membantu menghidrasi kulit dari dalam.
9. Hindari makanan pedas dan berlemak yang dapat mempercepat proses dehidrasi sehingga sebaiknya dihindari selama berpuasa.
10. Lakukan eksfoliasi kulit: Eksfoliasi kulit dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan membuat kulit terlihat lebih cerah. Gunakan bahan alami seperti madu atau lidah buaya yang dapat melembabkan kulit.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan kulit Anda tetap terjaga kelembapannya dan tidak kering dan kusam selama bulan puasa. Selain itu, tetaplah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta
