Kalau badan sudah merasa nyaman, otot perut mulai kencang dengan push up. Bisa ditambah sit up dan plang, prosesnya sama (dengan push up) yaitu secara bertahap. Kuncinya adalah jangan memaksakan diri, tapi rutin dan konsisten.Sesuatu kegiatan yang konsisten, tidak akan terasa berat, lama-lama menjadi kebiasaan.
Termasuk push up, kemudian ditambah sit up dan plank. Dari pengalaman saya, seminggu sudah tampak hasilnya. Dua minggu akan maksimal, tinggal dimaintenance saja.
Sering minum air putih hangat
Air putih hangat, menjadi air minum favorit saya. Sangat membantu melunturkan lemak di dalam tubuh, biasanya keluar saat BAB atau kencing. BAB dengan warna hitam saat diet, pertanda sedang terjadi detok (pembuangan racun).
Soal air putih hangat, saya mendapatkan artikel yang bagus. Diibaratkan sedang mencuci piring, piring dengan noda lemak membandel. Kalau disiram air hangat, maka lemak di piring seketika luntur dan piring menjadi bersih.
Minum air putih hangat, bisa diibaratkan membilas piring berlemak dengan air hangat/ panas. Lemak-lemak di tubuh luntur, otot di tubuh (termasuk perut) menjadi bersih. Sangat-sangat membantu, mengusir buncit di perut.
----
Saya sepakat dengan kalimat, mempertahankan lebih sulit dari pada meraih. Ya, meraih badan ideal memang sulit, tetapi mempertahankannya jauh lebih sulit. Karena manusia dibekali ego, yang naik turunnya musti terus dikontrol.
Mengelola ego, sama dengan berperang melawan diri sendiri. Melawan keinginan makan banyak, melawan rasa malas berkegiatan fisik, malwan rasa ingin makan yang enak-enak.
Terhitung 8 tahun sudah, dari pertama kali saya berkomitmen hidup sehat. Jatuh bangun, naik turun mood hidup sehat, saya alami dan rasakan. Ada masanya bobot naik lagi, ada masanya stabil ada masa diturunkan lagi.
