Carilah Alasan yang Kuat untuk Hidup Sehatmu!

Kita, manusia pada umumnya. Selalu saja mencari cara dan atau alasan, untuk menghindarkan diri dari ketidak nyamanan. Maunya yang minim usaha, tetapi hasilnya yang didapatkan optimal.

Wajar saja sih, kita manusia memang memiliki sifat kecenderungan untuk itu. Untungnya ada hukum kehidupan, ada hukum tabur tuai yang membuat manusia menahan diri dan belajar terhadap banyak hal.

Kalau mau dituruti, penginnya setiap hari malas bangun pagi - pagi buta. Enggan berangkat ke tempat kerja, nunggu angkot kemudian berdesak-desakan di transportasi massal.

Apalagi kalau akhir pekan tiba, penginnya bangun molor dan gegoleran di kasur sambil main hendphone. Benar-benar bangkit dari tempat tidur, setelah terik di tengah hari tiba.

Maunya lagi, segala yang disuka dengan bebas bisa didapatkan dan dikonsumsi. Makanan yang mengandung gula, diolah dengan cara digoreng, yang instan dan ada gurih-gurihnya. Pendek kata, semua makanan yang enak di lidah maunya dikonsumsi.

Dan setelah semua yang enak diasup oleh lambung, penginnya bentukan badan tetap ideal alias tidak gendut. Maunya kondisi tubuh tetap fit atau sehat, terhindar dari segala macam penyakit. Begitu seterusnya dan seterusnya.

Tapi tidak semudah itu Ferguso !

Saya sewaktu gendut- dokpri

Kenyataan tidak seindah dibayangkan, semua pencapaian tidak ada yang tiba-tiba dan semudah di bayangan. Bahwa ada ikhtiar keras dikerahkan, di balik sekecil apapun pencapaian yang hendak diraih. Hal inilah yang akan menjadi pembeda, karena kadar motivasi setiap orang berbeda.

Orang dengan kadar kesungguhan yang (hanya) setengah-setengah, hasil yang dicapai juga sekedarnya saja. Sedangkan orang dengan niat dan itikad teguh,  dia akan lebih siap menghadapi segala tantangan yang mendera.

Pun tekad untuk hidup sehat, semua tak lepas dari seberapa kuat niat seseorang. Dan apabila kita teleah menemukan alasan yang kuat, bukan tidak mungkin tekad itu akan membaja.

Menemukan alasan yang kuat untuk hidup sehat, akan membantu membentuk pola pikir sehingga seseorang memiliki "big goal" hendak diraih.

Seseorang yang berfocus pada big goal, membuat pendirian itu akan susah digoyahkan. Dalam jangka panjang, lazimnya akan berhasil meraih yang dicita-citakan.

------

dokpri

Saya dulu, termasuk orang yang susah menemukan motivasi untuk hidup sehat.  Semasa bujangan, gaji bulanan lebih banyak untuk memanjakan diri dalam soal makanan.

Saya kerap mendapati diri sendiri, makan menjelang tidur malam. Waktu itu masih merantau di Surabaya, tinggal di kost dekat kampus. Penjual makanan berderet di sepanjang jalan, aneka macam panganan dengan mudah bisa didapatkan.

Jam setengah sembilan, tanpa pikir panjang saya membeli pecel sayur dengan lauk sesuka hati. Kemudian minuman dipilih, adalah es campur dengan syrup merah menyala.

Kalau ada teman datang, saya membeli aneka rupa gorengan plus cabe dan petisnya. Sembari ngobrol ditemani acara teve, semua gorengan bisa tandas dimakan bersama teman.

dokpri

Kalau mengingat kebiasaan kala itu, rasanya ngeri campur heran kenapa bisa berbuat demikian---hehehe. Benar kala itu badan ini rasanya nyaman-nyaman saja, tetapi  ibarat karung kalau terus diisi lama-lama tidak muat dan bisa jebol.

Benar juga analogi karung diisi beras padat, persis seperti badan yang melar kemana-mana. Ukuran celana melebar menyesuaikan ukuran pinggang, apalagi baju tidak lagi sanggup menyembunyikan buncit-nya.

Anehnya lagi, sudah sadar akan badan gendut. Saya selalu saja membela keadaan diri sendiri. Bahwa dengan tinggi sekian centimeter, maka bobot tubuh ini tergolong ideal. Kalau kurus muka cenderung pucat dan tidak segar, selain menyiksa diri tubuh penampilan saya seperti orang susah---hehehe.

Ibarat bom waktu, akhirnya saya merasakan dampak dari kebiasaan buruk itu.

Carilah Alasan untuk Hidup Sehat !

Seiring bertambah umur, ketahanan badanpun ada batasnya. Pada saat bobot badan menyentuh kisaran seratus, tubuh ini mulai enggan diajak kompromi. Badan tiba-tiba jatuh sakit, bahkan tangan dan kaki sampai susah sekali digerakkan.

dokpri

Pada saat di puncak kesakitan, di pikiran saya adalah wajah anak-anak dan istri. Kalau kepala keluarga ini sakit, mereka yang susah dan merasakan dampaknya.

Setelah badan mulai agak enak, segera saya ke dokter dan ahli nutrisi. Keluar dari ruangan keduanya, tiba-tiba saya merasakan bertumbuh tekad kuat untuk berubah. Dan alasan yang paling utama, adalah demi buah hati dan pasangan jiwa.

Yup, akhirnya saya menemukan alasan yang kuat untuk hidup sehat. Saya berusaha sekuat tenaga, mempraktekkan saran dokter dan ahli nutrisi. Setiap kali terbersit niat belok jalan, seketika memori akan rasa sakit dan wajah anak istri muncul.

-----

dokpri

Terhitung tiga tahun (jalan empat tahun) sudah, saya berusaha mempertahankan gaya hidup sehat. Tidak selalu mulus memang, sampai sekarang masih jatuh dan bangun.

Berat badan kadang naik kadang turun, tapi tidak sampai drastis hingga mendekati bobot satu kwintal seperti dulu.

Tetapi alasan kuat itu terus saya pegang, dan alasan ini cara efektif untuk mengerem diri, ketika niat berbelok jalan sedang menggoda di benak.

Salam sehat dan semoga bermanfaat.

 

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H